Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

> bieganie.pl > Trening > Rozciąganie

Rozciąganie, ćwiczenie 3: Mięsień pośladkowy i gruszkowaty

31-01-2013 bieganie.pl dyskusja drukuj

Mocna i bardzo ważna grupa mięśni, decydująca o wyproście stawu biodrowego. Sławek pokazuje jak sprawdzić rozciągliwość oraz proponuje ćwiczenia.


Chcąc: poprawić szybkość - wyłącz HD, poprawić jakość - włącz HD







Dyskusja
thomekh
23.05.2013
To jest jedno z tych ćwiczeń, które trzeba włączyć do swojego zestawu rozciągania kiedy zaczynamy biegać szybciej. Większy zakres ruchu biodra prędzej czy później obnaży nam słabość mięśnia pośladkowego i gruszkowatego. Warto zapobiegać i rozciągać te mięśnie.
bieganie.pl
03.02.2013
odpowiedz  zobacz wszystkie komentarze