Witam,
Od końca grudnia trenowałem według planu niebieskiego Danielsa. Zanotowałem progres wyniku na 10 km z 48:36 na 44:21.
Dodam, że biegałem 5 razy w tygodniu. Mam 19 lat, okolo 73 kg przy 1,9 m. Zastanawiam się teraz według jakiego planu treningowego mam trenować, aby pod koniec września uzyskać czas 40-41 minut. Mogę trenować 5 ew. 6 razy w tygodniu.
Trening pod 10 km
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Jasne, skoro był postęp to kontunuuj. Tylko rób jakieś sprawdziany (zawody na 5-10 km) co 4-6 tygodni co będzie też świetnym treningiem.