Dziwny rozrzut...nóg

[aryst]

Jakiś czas temu usłyszałem od znajomej osoby, która nie biega: ale dziwnie nogi Ci latają tak na boki. Pomyślałem sobie: jasne latają, dupa Ci chyba lata aż nie zobaczyłem filmików po orlenie (najlepiej widac na filmiku 30km extra, lece w bialej czapce, czerwonej koszulce i piżdżących seledynowych pegasusach:)
imie, nazwisko i maila wpiszcie jakiegokolwiek, ten link jest bezpośrednio na moje filmiki

http://www.asics.pl/runnerstv/?e=WA13M& ... ream=false

Czy ktoś może wyjaśnić
- jaka jest przyczyna?
-jak to ...wyprostować?:)

[dezo66]

szczerze Ci odpowiem ze za dużo jest biegaczy w czerwonej koszulce i w białej czapce
moze powiedz w której sekundzie i po której stronie ulicy biegniesz

[kachita]

Oj, dezo66, tego się nie da przeoczyć

W którymś wątku o technice biegu było, że kobiety często tak biegają i wynika to ze słabych mięśni albo ud, albo korpusu, albo miednicy, albo wszystkich na raz A to wywijanie nogami na zewnątrz ma pomóc stabilizować sylwetkę. Jak to wyeliminować? Ćwiczyć siłę biegową i core stability.

[dezo66]

choc sam jestem wstanie to wyobrazic takie bieganie bo widziałem pare razy takich ludzi - wszystko da sie naprawic jak sie bedzie chciało i bedzie sie robiło odpowiednie rzeczy - napewno trzeba wzmocnic siłe i moc

[Sylw3g]

kachita wyczerpała temat

A poza tym, to machasz rękoma za bardzo na boki. Poprawa trochę potrwa.

[dezo66]

Poprawa trochę potrwa.

dla chcącego nic trudnego

[aryst]

Oj, dezo66, tego się nie da przeoczyć .

dokładnie

Poprawa trochę potrwa.

dla chcącego nic trudnego

jestem zdeterminowany, bo zakladam ze przyniesie to też efekty w wynikach

no dobrze, ale jak konkretnie te siłe cwiczyć? mam za sobą dwa artykuły (poniżej linki) i wnioskuje, że trzeba się teraz skupic na:
-skipy
-podbiegi
-wieloskoki
-core stability

czy coś jeszcze, albo coś z powyższej listy wywalic?

http://www.bieganie.pl/?cat=2&id=2395&show=1
http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=642

[lapka88]

Nie wiem czy oglądaliście tegoroczny maraton w Londynie, ale zwyciężczyni Priscah Jeptoo właśnie tak wywijała nogami

[aryst]

Nie wiem czy oglądaliście tegoroczny maraton w Londynie, ale zwyciężczyni Priscah Jeptoo właśnie tak wywijała nogami

ale jaja, faktycznie

no to trochę zmienia postać rzeczy, w sensie, że wyeliminowanie tego nie gwarantuje mi poprawy wyniku
...chyba, że rozpatrywać to z punktu wdzienia po prostu poprawy siły, która to powinna przynieś jakiś postęp..

...ale to jednocześnie musi oznaczać, że Priscah Jeptoo ma w tej sile braki http://www.youtube.com/watch?v=dg3RV7icrLI

[lapka88]

Ja myślę, że ona wachlowała nogami, dzięki temu unosiła się w powietrzu :D

[kachita]

A kojarzę ją z zeszłorocznego Londynu, wiem, że się dziwiłam, jak można tak szybko tak śmiesznie biegać Bo ona jeszcze rękami jakoś śmiesznie wywija

[klosiu]

Ciekawa sprawa.Co prawda taki Haile na przykład też w butach prezentował dużą pronację, w sklepie od razu by go zapakowali we wkładki . Tutaj wada jest naprawdę potężna, przecież ona nawet rękami inaczej macha, żeby to skompensować. Czyżby z tego wynikało faktycznie, jak napisali w komentarzu, że "conditioning is more important than biomechanics"? Czy może to, co się dzieje między kolanem a śródstopiem nie ma większego wpływu na wynik, o ile praca ud i bioder jest prawidłowa?

[lapka88]

Jakiś czas temu w programie "O co biega?" jakiś ekspert sponsorowany przez Adidasa wypowiadał się, że ręce powinny być luźne(wiadomo, ze nie sflaczałe) i dłonie na wysokości bioder. A oglądając bieg elity(już męskiej) w Londynie ręce trzymali przykurczone na wysokości klatki piersiowej. Ale to zupełnie inny poziom biegania

[Dybkos]

Zatopek też biegał no... niezbyt ładnie ale wyniki miał świetne, co nie znaczy, że olewanie poprawnej techniki jest dobre.

[Adam Klein]

Nie widziałem wcześniej tego wątku, ale wg mnie Twój styl wynika z bardzo mocnej rotacji tułowia wywołanej prawie unieruchomionymi ramionami. Polecam wszystkim takie ćwiczenie - przytrzymajcie ramiona (ręce) przy ciele a efekt będzie taki sam.