Przygotowania do maratonu

[Skyrik]

Cześć. Witam wszystkich, jest to mój pierwszy post na tym forum. Biegam od ponad roku i w najbliższą wiosnę chciałbym przebiec swój pierwszy maraton. Obojętnie narazie w jakim czasie byle go zaliczyć. Do wiosny jest jeszcze dużo czasu jednak już teraz zacząłem myśleć poważnie o zrealizowany tego celu. Moje pytanie jak brzmi: Jak przygotować się do tego maratonu? Nie chce jakiś konkretnych planów treningowych, ale bardziej wskazówki nad czym się skupić, ile trenować i jak. Jestem w stanie biegać niezależnie od warunków (jak nie na powietrzu to na bieżni ). Aha, jeszcze jedna sprawa. Czy poza samym treningiem powinienem się jeszcze nad czymś skupić dodatkowo?

[adam1adam]

na poczatek. baza -jak to mowia trenerzy tz. duzo biegania i praca nad tym w czym jestes slaby,
a przewaznie nad dynamika i szybkoscia.

[Pieczar]

Na początek myślę, że pomocne będzie jeśli napiszesz coś o sobie. Na jakim jesteś teraz poziomie, jakie masz czasy na 10km i HM?

[Skyrik]

10 km- około 47 minut . HM- około 1 h 49 min. W przyszłym roku myślę ze dam radę pobić oba czasy, ale przy okazji chcialbym spróbować się właśnie maratonie.

[robin]

chciałbym przebiec swój pierwszy maraton. Obojętnie narazie w jakim czasie byle go zaliczyć.

Jeśli naprawdę obojętne, to moim zdaniem w ogóle się nie musisz przygotowywać, przejście 42 km nie wymaga od zdrowego człowieka półrocznego treningu.

[krzys1001]

chciałbym przebiec swój pierwszy maraton. Obojętnie narazie w jakim czasie byle go zaliczyć.

Jeśli naprawdę obojętne, to moim zdaniem w ogóle się nie musisz przygotowywać, przejście 42 km nie wymaga od zdrowego człowieka półrocznego treningu.

Nie zauważyłeś, że kolega chce przebiec a nie przejść??

[krzys1001]

Do wiosny masz sporo czasu. Jeśli nie masz ciśnienia na czas to biegaj tak żeby Tobie było wygodnie i przyjemnie. Wprowadź długie wybiegania, które przyzwyczają Cię psychicznie i fizycznie do dystansu maratońskiego.