Komentarz do artykułu 2:44:12 - Dwa lata ciężkiej pracy
- bieganie.pl
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1738
- Rejestracja: 27 sty 2008, 15:29
Skomentuj artykuł 2:44:12 - Dwa lata ciężkiej pracy
- pit78
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 579
- Rejestracja: 23 lut 2011, 11:04
- Życiówka na 10k: 37:26 (JG 2017)
- Życiówka w maratonie: 3:08 (Poznań 2013)
- Lokalizacja: Karkonosze
- Kontakt:
Ciekawie opisane. Gratuluję wyniku
Jakie dokładnie ćwiczenia robisz na wzmocnienie bioder?
Jakie dokładnie ćwiczenia robisz na wzmocnienie bioder?
- Max70
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 415
- Rejestracja: 13 gru 2010, 14:35
- Życiówka na 10k: 38:13
- Życiówka w maratonie: 2:54:48
- Lokalizacja: Piaseczno
Pit, głownie izometryczne - deska i tym podobne, stabilność ogólna korpusu, poza tym np wstepowania na laweczke, serie z gryfem
- mihumor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6204
- Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
- Życiówka na 10k: 36:47
- Życiówka w maratonie: 2:48:13
- Lokalizacja: Kraków
Bardzo fajne i konsekwentne dążenie do celu. Gratuluje wyniku - fajnie to poszło. Sporo lat zajęło Ci dojście do prostych wniosków i poprawienie podstawowych spraw jak dieta czy praca nad siłą, poprawa taktyki, dużo z tego wyciągnąłeś i to będąc już na wysokim poziomie - to jest bardzo fajne a także to dobra wskazówka dla ludzi, bagatelizujących te elementy lub szukających w tych prostych w sumie sprawach drugiego dna lub nadmiernej filozofii, podoba mi się tutaj twój prosty opis tych rzeczy bo takimi w sumie one są. Jeszcze raz duże gratulacje. Z wleczeniem się do chaty po interwałach mam podobnie, zdecydowanie najcięższa część treningu
Najszybsza kupa złomu w galaktyce
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
- Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3665
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
Ściema. To dzięki opaskom kompresyjnym.
-
- Stary Wyga
- Posty: 225
- Rejestracja: 27 lis 2010, 10:42
- Życiówka na 10k: 00:43:43
- Życiówka w maratonie: 03:25:30
- Kontakt:
PiękneSylw3g pisze:Ściema. To dzięki opaskom kompresyjnym.
- wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
To co wydaje mi sie znamienne dla polskiej mentalnosci to kompletne zaniedbanie podejscia psychologicznego.
Do dzisiaj w tym kraju nikt nie wie "czym to sie je i jak trawi".
Do dzisiaj w tym kraju nikt nie wie "czym to sie je i jak trawi".
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2246
- Rejestracja: 15 maja 2010, 23:49
Pięknie napisany, wspaniały wynik, wielkie gratulacje,...
- DOM
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2101
- Rejestracja: 11 kwie 2008, 07:13
- Życiówka na 10k: 34:27
- Życiówka w maratonie: 2:36:045
- Lokalizacja: Warszawa
Maćku. Po pierwsze wielkie gratulacje.
Po drugie - to nie tylko dwa lata ciężkiej pracy, to kilka ładnych lat biegania. Od dwóch lat zmieniłeś sposób patrzenia na wyniki - i to jest wspaniałe, uwierzyłeś, że możesz. Tak się biega, tak się robi wyniki.
Po drugie - to nie tylko dwa lata ciężkiej pracy, to kilka ładnych lat biegania. Od dwóch lat zmieniłeś sposób patrzenia na wyniki - i to jest wspaniałe, uwierzyłeś, że możesz. Tak się biega, tak się robi wyniki.
- pit78
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 579
- Rejestracja: 23 lut 2011, 11:04
- Życiówka na 10k: 37:26 (JG 2017)
- Życiówka w maratonie: 3:08 (Poznań 2013)
- Lokalizacja: Karkonosze
- Kontakt:
wojtek, raczyłbyś rozwinąć myśl?wojtek pisze:Do dzisiaj w tym kraju nikt nie wie "czym to sie je i jak trawi".
- Max70
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 415
- Rejestracja: 13 gru 2010, 14:35
- Życiówka na 10k: 38:13
- Życiówka w maratonie: 2:54:48
- Lokalizacja: Piaseczno
Dzięki za miłe słowa. Dominika, tytuł to skrót myślowy, wiadomo, że to efekt wielu lat, ale zmiany poczynione 2 lata temu były decydujące.
- mariuszbugajniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2131
- Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
- Życiówka na 10k: 37.29
- Życiówka w maratonie: 2.59.02
- Lokalizacja: Włoszczowa
I coraz bardziej utwierdzam się, że trzeba było biegać jak człowiek był śpikiem młodym, chodził do szkoły i miał czas... Ja już się czasowo osobiście nie mogę wyrobić...Caribbean pisze:Ciekawe jak bedzie wyglądał twój trening, aby wejść na jeszcze wyższy poziom? Z czego zrezygnujesz, z czego skorzystasz skoro już teraz tak mocno kombinujesz?
-
- Stary Wyga
- Posty: 191
- Rejestracja: 19 paź 2014, 10:30
- Życiówka na 10k: 37.07
- Lokalizacja: Świętokrzyskie
Ja pewnie takie płytkie pytanie mam , ale chyba nie tylko mnie taki aspekt zaciekawił...
Jak często trzeba się widzieć z takim trenerem by to miało sens ? Raz w miesiącu 2 razy ? Czy może raz w tygodniu ?
I pytanie ważniejsze... Ile taki trener życzy sobie pieniędzy za prace ze sobą ? Mówimy tu o ludziach profesjonalistach np. o takiego trenera na którego natrafiłeś Ty.
Jak często trzeba się widzieć z takim trenerem by to miało sens ? Raz w miesiącu 2 razy ? Czy może raz w tygodniu ?
I pytanie ważniejsze... Ile taki trener życzy sobie pieniędzy za prace ze sobą ? Mówimy tu o ludziach profesjonalistach np. o takiego trenera na którego natrafiłeś Ty.
Rekordy:
5km - 17:09 (IX 2020)
10km - 34:29 (IX 2021)
HM - 1:15:41 (IX 2022)
M - 2:41:38 (IX 2021)
5km - 17:09 (IX 2020)
10km - 34:29 (IX 2021)
HM - 1:15:41 (IX 2022)
M - 2:41:38 (IX 2021)
- Poranny Biegacz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 413
- Rejestracja: 26 sie 2013, 12:10
- Życiówka na 10k: 34:41
- Życiówka w maratonie: 2:37:41
- Lokalizacja: Gdańsk
- Kontakt:
Gratuluję wyniku i ciagłego rozwoju
Czytalem Twoją historię w książce Skarżyńskiego, inspirujaca
W porwónaniu do niej, to widzę że zmieniłeś sposob odżywiania się, i przyłożyłeś do treningu siłowego.
Wydaje mi się jednak, że opłacanie trenera, aby złamać 2:45, to przepłacanie za wynik.
Czytalem Twoją historię w książce Skarżyńskiego, inspirujaca
W porwónaniu do niej, to widzę że zmieniłeś sposob odżywiania się, i przyłożyłeś do treningu siłowego.
Wydaje mi się jednak, że opłacanie trenera, aby złamać 2:45, to przepłacanie za wynik.