Na początku zacytuję:
Dalej:Ibex pisze: Oczywiście mówimy tutaj o treningu MARATOŃSKIM. Wszelkie inne dystanse trenujemy na TEMPO
Dalej:Ibex pisze:Nie popadajmy w skrajności. Nawet biegając na tempo nalezy kontrolowac tętno. Np.:prosto pisze:[...]
Cieszy mnie to co piszesz, bo mam podobne przemyslenia . Rozumiem, ze trenujac do 5k i 10k (triathlon) - moge spokojnie zostawic w domu swoj
pasek od polara, i bazowac na zegarku ?
Biegamy 15x500m po 1'45" na przerwach 2' tętno na przerwach spada do 95 bpm jednak po 10 powtórzeniu nie jest w stanie spaść poniżek 120 bpm i wtedy KOŃCZYMY TRENING
No właśnie... jak to jest??? Ja zacząłem teraz biegać pod dyszkę i ew. połówkę wg planiku od Buddy'ego i mam w planie interwały. Biegam 8-10x400m oraz Xx1000m. Biegam je na tempo wg zaleceń autora, nie patrząc na tętno.bebej pisze:Dałem taka propozycję, bo od czegoś trzeba zacząć, a wielu biegaczy (większość) ma predyspozycje do dystansów krótszych niz maraton ale niewiele krótszych i moze chcieliby sie bardziej skupić na nich skupić. W takim wypadku Wb3 zaczynałby odgrywać wazną rolę w ich treningu, a jedną z metod trenowania WB3 jest interwał. Przykład interwału bardzpo ładnie wypłynał z Twojej wymiany zdań z Proto. . Jest pytanie czy to był przykład interwału w wb3?????????Ibex pisze:To można założyć wątek na temat.... WT, INT, ZB, DZB, MZB, WS, SW.......bebej pisze:O interwalikach i wb3 może warto założyc wątek.
Czy powinienem biegać je na tempo czy na tętno? Bo wg powyższych wypowiedzi to na tempo ale kontrolując tętno .
Kiedyś jak trenowałem średnie to też biegałem na tempo, ale już wg zaleceń trenera.
Mam nadzieję że temat się rozwinie
Będę wdzięczny za wszystkie wiadomości.