Ćwiczenia zastępcze przy zapaleniu Achillesa

[Martyna_K]

Jak w temacie. Czy przy zapaleniu Achillesa można jeździć na rowerze stacjonarnym lub biegać w wodzie,czy pływać?
Z góry dziękuję za odpowiedź

[Sylw3g]

A jednak. No to się zaraz zacznie litania

Z zapaleniami to jest raczej tak, że dopóki przy danej aktywności nie czujesz bólu/dyskomfortu, to można ją robić, no bo przecież nie podrażniasz tego miejsca. Ale to raczej takie common knowledge niż specjalistyczna porada

[Martyna_K]

Żadna litania, ale uroki biegania po kolana w śniegu. Jutro spróbuję rower. Może da radę

[Platini76]

Biegać w wodzie nie próbowałem ale zasadniczo można ćwiczyć wszystko, co nie angażuje ścięgna. Pływałem i jeździłem na rowerze nawet z lekko naderwanym Achillesem - za zgodą fizjoterapeuty.

[zoltar7]

Jakbyś np. pływała kraulem z deską trzymaną między udami, to na 100% nie zaangażujesz Achillesa... tak mi się wydaje
A ramionka sobie ładnie rozbudujesz i mięśnie trzymające biust też

[Marietto]

Zaraz zaraz do rozbudowy biustu najlepszy jest masaż a nie pływanie kraulem, mówię to nie dlatego że jestem fizjoterapeutą tylko tak wyczytałem w Żurnal of Biustos Biutifulos. Na achillesa rzeczywiście nie ma większego wpływu :D