Ból mięśni przy piszczelach
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 2
- Rejestracja: 03 mar 2015, 17:01
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam. Zacząłem swoją przygodę z bieganiem tydzień temu. Po przebiegnięciu 1-1,5 km i zatrzymaniu się aby odpocząć, moje mięśnie piszczelowe zaczynają być napięte jakby dopadł je skurcz . Zatrzymuje się, rozciągam (krzywiąc z bólu, bo ledwo stoję, prawie nie umiem chodzić o bieganiu nie ma mowy) nogi a zwłaszcza bolącą partię, po 15 minutach takiego rozciągania jest ok - zaczynam bieg od nowa - na luzie i już po paru minutach znowu się krzywię ledwie podnosząc nogi. Nie jestem w stanie biec dłużej niż 10 minut. Co muszę robić aby naprawić moje nogi? : (
- Tomasz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 427
- Rejestracja: 03 mar 2014, 18:42
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wrocław
Zwolnij, poczytaj forum i zacznij od marszobiegu.
- mxk
- Wyga
- Posty: 91
- Rejestracja: 21 cze 2008, 11:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kutno