Odchudzanie - zgłupiałam

[pit78]

Razu pewnego poszedłem do dietetyczki. Pani popatrzyła, zmierzyła, zważyła, wyspowiadałem się co jadłem w ciągu ostatnich kilku dni
i pierwsze co zrobiła to ZAREKOMENDOWAŁA mi jakąś tam margarynę obniżającą cholesterol...

Tylko raz w życiu wydałem w gorszy sposób 100zł - jak dałem się oszwabić cyganom...

[kolkus]

Razu pewnego poszedłem do dietetyczki. Pani popatrzyła, zmierzyła, zważyła, wyspowiadałem się co jadłem w ciągu ostatnich kilku dni
i pierwsze co zrobiła to ZAREKOMENDOWAŁA mi jakąś tam margarynę obniżającą cholesterol...

Tylko raz w życiu wydałem w gorszy sposób 100zł - jak dałem się oszwabić cyganom...

Popieram. Również mam doświadczenia dzięki którym sądzę, że to strata pieniędzy.

[SirM]

Tylko raz w życiu wydałem w gorszy sposób 100zł - jak dałem się oszwabić cyganom...

Ale to tak ze wszystkim, jak trafisz na partacza, to się tylko zniechęcisz.
Mój dietetyk, na początku przeprowadził "wywiad" co do żywienia i mojej świadomości, a potem zrobił wprowadzenie doz asad odżywiania, tak dość szczegółowo (inna sprawa, że postawy już miałem) - poświęcił bita godzinę. Po paru dniach przesłał dietę, w której jeszcze korygował składniki, które mi nie pasowały.

[gl]

Chcąc schudnąć powinniśmy ograniczyć węglowodany a zatem : makarony, ryz, kaszę, pieczywo, slodycze etc. Jeść nabial warzywa owoce etc.

od prawie 4 lat żywię się głównie (jak chodzi o dowóz energii) właśnie ryżem, kaszą i pieczywem; masa spadła mi z ~77 do ~69; rzuciłem też palenie, a i browce nie są mi obce;
MSZ - szkoda czasu na czytanie rozmaitych ponoć cudownych teorii żywieniowych, lepiej iść się poruszać, a z dietetyki wystarczy dieta francuska (mniejżrę);
oczywiście, przed sądem wszystkiego się wyprę;

[maly89]

Moim zdaniem wizyta u dietetyka to ostateczność. Na początek warto samemu popróbować. Często jest tak, że płacimy za banały i oklepane prawdy. A idealne menu jesteśmy w stanie ułożyć sobie sami. No chyba, że ktoś cierpi na nadmiar gotówki albo uważa, że jak coś powie lekarz to święte i to go motywuje Jednak przede wszystkim, żeby dieta działała trzeba chcieć!

[mszary]

Razu pewnego poszedłem do dietetyczki. Pani popatrzyła, zmierzyła, zważyła, wyspowiadałem się co jadłem w ciągu ostatnich kilku dni
i pierwsze co zrobiła to ZAREKOMENDOWAŁA mi jakąś tam margarynę obniżającą cholesterol...

Tylko raz w życiu wydałem w gorszy sposób 100zł - jak dałem się oszwabić cyganom...

swoją droga to ciekawe wyrażenie:

oszwabić cyganom...

w sumie ocyganić cyganom byłoby gorzej... ale czy można ocyganić szwaba...

[f.lamer]

w każdym razie pit na dietetyczkę raz nie pożydził

[harti]

jeśli w Wawie to mogę polecić mojego dietetyka sportowego (po dietetyce i po AWFie) z którego pomocy korzystam od niedawna..
ma swoją stronę, google: citidiet , polecam poczytać też 'rekomendacje' u niego na stronie..cenowo też jest bardzo OK w porównaniu z cenami w Warszawie.. jest też opcja przez internet, ale wtedy trzeba mieć dostęp do dobrej wagi analizującej skład ciała..
Maciek odtłuszcza ludzi, nie odchudza.. w sensie: pilnuje żeby spadała tkanka tłuszczowa a nie mięśnie.. ja zszedłem do 7,2% tłuszczu (teraz jest 78kg przy 182cm).. zrzuciłem 22 kg w parę miesięcy..
teraz pod jego okiem będę nabierał parę kg mięśni bo jakiś taki chudy się zrobiłem

[maly89]

7,2% tkanki tłuszczowej? Przyznaję, że jakoś specjalnie się nie zagłębiałem w ten aspekt, ale poniżej 10% to mają profesjonalni sportowcy. Trochę mało jak na sportowca-amatora. Może ktoś bardziej obeznany w temacie zabrałby głos?

[harti]

Mały,
nie mogę w tej chwili znaleźć takiej fajnej tabelki z poziomami tłuszczu w różnych sportach..
ale zobacz np.tu:
http://www.mojakontuzja.pl/regeneracja- ... sportowca/

ja sam byłem zdziwiony że mam taki niski poziom, ale przez zimę biegam dość dużo, ok 150/tydz.. oprócz tego trening siłowy + cardio.. no i mam ścisłą dietę, mogę podesłać Ci ją na priv jeśli chcesz.. wg dietetyka mam teraz tylko odrobinę tłuszczu podskórnego, nie mam tego gorszego do spalenia, trzewnego.. zanim zacząłem monitoring u Maćka (dietetyka) myślałem że mam 10-15 % i chciałem trochę zrzucić.. dlatego wcale nie jestem zadowolony że mam mało tego tłuszczu, bo nie mam już za bardzo czego spalać, żeby zrzucić 5-10 kg musiałbym palić mięśnie.. chciałbym kiedyś, może za 2 lata złamać 3h w maratonie ale nie chcę wyglądąć jak ten pan z lewej..
http://synergizefatloss.com/wp-content/ ... inter1.jpg

chcę nabrać 5-6 kg w upper body, muszę przy tym pilnować żeby prędkości nie spadały mi za bardzo w miarę przybywania kilogramów.. rozkładam to na kilka miesięcy, zobaczymy co będzie, dość duże nadzieje pokładam w doświadczeniu mojego dietetyka..