Darekbe - Komentarze

[Darekbe022]

Cześć:)

Za wszelką pomoc i porady, z góry wielkie dzięki.

[LadyE]

czesc Darekbe!!
w doradzaniu jestem kiepska ale trzymac kciuki bede

[Jarlaxle]

Z 4:47 na 4:10 to kosmos i nie wiem czy do zrobienia w rok. A tym bardziej podczas testów na AWF, w Krakowie biega się na żużlu i bez kolców, w dodatku kandydatom najgorzej wychodzi bieg, z własnych doświadczeń pamiętam że większość biegała 5min++, a samemu ciężko coś nabiegać, gdy nikt nie napiera.
Mimo to trzymam kciuki w końcu trening czyni mistrza :P obyś jak najwięcej sekund urwał z obecnej życiówki

[Darekbe022]

Z 4:47 na 4:10 to kosmos i nie wiem czy do zrobienia w rok. A tym bardziej podczas testów na AWF, w Krakowie biega się na żużlu i bez kolców, w dodatku kandydatom najgorzej wychodzi bieg, z własnych doświadczeń pamiętam że większość biegała 5min++, a samemu ciężko coś nabiegać, gdy nikt nie napiera.
Mimo to trzymam kciuki w końcu trening czyni mistrza :P obyś jak najwięcej sekund urwał z obecnej życiówki

Brak mi jeszcze doświadczenia,aby w racjonalny sposób oceniać możliwości i cele, pewnie z czasem zostaną one zweryfikowane przez życie. Dzięki

[Darekbe022]

Z 4:47 na 4:10 to kosmos i nie wiem czy do zrobienia w rok. A tym bardziej podczas testów na AWF, w Krakowie biega się na żużlu i bez kolców, w dodatku kandydatom najgorzej wychodzi bieg, z własnych doświadczeń pamiętam że większość biegała 5min++, a samemu ciężko coś nabiegać, gdy nikt nie napiera.
Mimo to trzymam kciuki w końcu trening czyni mistrza :P obyś jak najwięcej sekund urwał z obecnej życiówki

Brak mi jeszcze doświadczenia,aby w racjonalny sposób oceniać możliwości i cele, pewnie z czasem zostaną one zweryfikowane przez życie. Dzięki

[Darekbe022]

Chciałbym zapytać się w sprawie butów do biegania, możecie polecić mi jakieś buty do biegania odpowiednie dla początkującego ??

[b_j_j]

Nie chciałbym być złym prorokiem, ale 4'10" na 1500m to dosyć dobry wynik jak na rok treningu. Miałem taką życiówkę i uwierz mi, że człowiek bez większego talentu musi się sporo napocić, żeby to pobiegać.

Musisz być w stanie przebiec 1,5 km ze średnią prędkością 2'46"/km. Do tego potrzebna jest nie tylko szybkość, ale i spora wytrzymałość.
W okresie zimowym powinieneś mocno popracować w 2 i 3 zakresie (biegi z tempem progowym i maratońskim - pod 1500m powinno wystarczyć około 6-8km zależnie od charakteru treningu), oswoić się z kilometrażem, cały czas pamiętając o przebieżkach i treningach ogólnorozwojowych. Następnie stopniowo trzeba będzie wejść w treningi na prędkości startowej i szybszej (interwały, tempa, treningi rytmowe). Żeby pobiegać na tym poziomie musisz mieć spore zapasy szybkościowe. Dlatego też uważam, że z planu który wrzuciłeś pobieganie tego jest praktycznie niemożliwe.
Będę trzymał kciuki, mam nadzieję, że mocno się mylę
PS Ubiór to detal

[Darekbe022]

Nie chciałbym być złym prorokiem, ale 4'10" na 1500m to dosyć dobry wynik jak na rok treningu. Miałem taką życiówkę i uwierz mi, że człowiek bez większego talentu musi się sporo napocić, żeby to pobiegać.

Musisz być w stanie przebiec 1,5 km ze średnią prędkością 2'46"/km. Do tego potrzebna jest nie tylko szybkość, ale i spora wytrzymałość.
W okresie zimowym powinieneś mocno popracować w 2 i 3 zakresie (biegi z tempem progowym i maratońskim - pod 1500m powinno wystarczyć około 6-8km zależnie od charakteru treningu), oswoić się z kilometrażem, cały czas pamiętając o przebieżkach i treningach ogólnorozwojowych. Następnie stopniowo trzeba będzie wejść w treningi na prędkości startowej i szybszej (interwały, tempa, treningi rytmowe). Żeby pobiegać na tym poziomie musisz mieć spore zapasy szybkościowe. Dlatego też uważam, że z planu który wrzuciłeś pobieganie tego jest praktycznie niemożliwe.
Będę trzymał kciuki, mam nadzieję, że mocno się mylę
PS Ubiór to detal

Pisałem wyżej że dopiero tak na prawdę zaczynam przygodę z poważnym i bardziej "świadomym" bieganiem, więc moje cele należy jak na dzisiaj brać z przymrużeniem oka. Plan wygrzebałem po kilku godzinkach szukania na necie czegoś bardziej konkretnego z teoretycznym opisem "dlaczego tak,a nie inaczej". Wydał mi się dosyć trudny,ciężki, a ambicji mi nie brakuję i chcę zacząć przygotowania. Jestem otwarty na pomoc i propozycję, jeżeli masz coś do zaproponowania lub chciałbyś mi doradzić co mógł bym zmienić,czekam z otwartymi rękoma na pomoc.

Dzięki za uświadomienie

[Księżna]

Szkoda, że nie zdążyłeś na 9.30.
Ciekawe jak reszta ekipy, czy się spotkali przed stadionem
My z Tomkiem, na trasie w Lesie Wolskim, mijaliśmy jednego BBLowca (pozdrowienia jeśli tu zagląda:-)

[Darekbe022]

Witka =)

Biega ktoś może w niedziele na bulwarach wiślanych lub okolicach ? planuję dłuższe wybieganie 15-20 km. Chętnie odkryje nowe ściezki biegowe.Jeżeli ktoś jest chętny pisać śmiało.

[Księżna]

Ja planuję w niedzielę, choć nie wiem jaki dystans. Raczej nie za długi, bo w tym tygodniu trochę przesadziłam z kilometrażem.

[Darekbe022]

Super, w jakich godzinach planujesz wystartować ?? jeżeli chodzi o mnie, będę na miejscu w okolicach 9-10 rano.

[Księżna]

Jeszcze dumam nad tym 'co' jutro będę biegać.
Ale pewnie rano.

[Darekbe022]

Jutro startuję od zwierzynieckiej, pobiegnę na błonia,a pózniej to już czysty spontan.
Początek 9:00, więc może gdzieś was z pulchniakiem spotkam na trasie.

[Księżna]

To możemy wyznaczyć Błonia jako punkt zbiorczy
Tylko nie wiem czy dam radę na 9.00 bo mam jeszcze dziś urodziny. Ale 10.00... W każdym razie rano, bo o 12 chce ruszyć na rower mój-drugi-połówek;-)