Drimik - Komentarze

[Drimik]

Zapraszam do komentowania

Nigdy nie prowadziłem jakiegokolwiek bloga. Odkąd zacząłem biegać poczułem taką potrzebę
i mam nadzieje, że będzie to dla mnie dodatkowa mobilizacja...

[Provitamina]

Na wstępie gratuluje, że udało Ci się osiągnąć wyznaczone przez siebie cele. Człowiek wtedy aż rośnie - prawda?
Mimo iż przygoda z bieganiem od samego początku nie napawała optymizmem, myślę, że teraz będzie coraz lepiej.
Trzymam kciuki za Ciebie.

[hotmas]

Witaj wśród blogujących. Też zaczynałem niedawno z planem 10-cio tygodniowym. Gratuluję wytrwałości i życzę powodzenia w realizacji celów.

[Drimik]

Dziękuję za słowa wsparcia

Provitamina: no troszkę mi się urosło a jak w pracy coraz więcej osób zagaduje mnie o bieganie to już jestem całkiem wysoki

hotmas: już wcześniej właśnie czytałem Twojego bloga bo widziałem że też realizowałeś plan 10 tygodniowy - pozwolę sobie dalej zaglądać

[hotmas]

Spokojnie dasz jutro radę. Warunki niestety chyba wszędzie są trudne, ale jest nadzieja na polepszenie . Zastanawiam się tylko co to za sprint na początku treningu.

[Drimik]

To nie sprint tylko wariactwo GPSa

[mimik]

Drimik, mimik

Witaj!
Fajne sa początki, idzie ci to całkiem rześko.
Przypomina mi się trochę blog kolegi Yafoo

niestety nie udawało mi się kontrolować tętna i pomimo planów trzymania go poniżej 165 średnia wyszła 170.

to co czułeś było ważniejsze, pomiar nie jest do końca wskaznikiem co jest prawidłowe, a co nie.. to tylko dodatek..

Powodzenia!

[Drimik]

Witaj mimik
zbieżność nicków całkiem przypadkowa ale mimik też ładnie

Dzięki za link do kolegi Yafoo - chętnie poczytam... na pierwszy rzut oka widać że też tam spore zrzucanie wagi było.

Bieganie to bardzo kosztowny sport! Wczoraj przez to całe bieganie musiałem wywalić 3 garnitury! (jeden kupiony w szczycie wagi 105kg)

[mimik]

Niby mniej, a wiecej. Smieje sie, ze za to ciuchy sprzed 15 lat znowu pasuja.

[Drimik]

Mam tylko nadzieje, że te które właśnie wywaliłem nie będą mi już za piętnaście lat potrzebne

Dziś waga pokazała 91,5 kg - dawno się tak dobrze nie czułem

[mimik]

Mam tylko nadzieje, że te które właśnie wywaliłem nie będą mi już za piętnaście lat potrzebne

Dziś waga pokazała 91,5 kg - dawno się tak dobrze nie czułem

Tak trzymać!
Powodzenia i do przodu? w sensie w dół i szybciej..

[mimik]

Troszkę czuję dzisiejszy bieg w kolanach

wiadomo, że odpoczynek pomaga.. ale też zmiana treningu, np coś szybszego, jakieś krótkie przebieżki.. jak biegasz cały czas to samo, to mięśnie, wszystko pracuje w tym samym zakresie, czasami warto to trochę odmulić, lepiej za w czasu pobudzić dla równowagi też inne mięśnie..

to tak jak z silnikiem jak jest niedogrzany, pewne części są gorące, ale inne jeszcze zimne i robią się naprężenia..

[Drimik]

Dlatego przy 4 dniach treningów tygodniowo chciałbym realizować w danym tygodniu:
- bieg spokojny + podbiegi na górki (całość 40-50 min)
- bieg spokojny + przebieżki (całość 40-50 min)
- bieg spokojny + bieg szybszym tempem (całość 40-50 min)
- długie wybieganie 1h <

Do 21 kwietnia całkiem blisko - oby tylko zdrówko było...

Obecnie na treningu 5km robię w około 34 min... przede mną 5 tygodni treningów...
na jaki czas mam szanse na te 10 km ?
Myślicie że 59:59 jest realne? Czy raczej sukcesem będzie 1:05 ?

[mimik]

Dlatego przy 4 dniach treningów tygodniowo chciałbym realizować w danym tygodniu:
- bieg spokojny + podbiegi na górki (całość 40-50 min)
- bieg spokojny + przebieżki (całość 40-50 min)
- bieg spokojny + bieg szybszym tempem (całość 40-50 min)
- długie wybieganie 1h <

Do 21 kwietnia całkiem blisko - oby tylko zdrówko było...

Obecnie na treningu 5km robię w około 34 min... przede mną 5 tygodni treningów...
na jaki czas mam szanse na te 10 km ?
Myślicie że 59:59 jest realne? Czy raczej sukcesem będzie 1:05 ?

Spoko. Kazde urrozmaicenie sie przyda.wiadomo trzeba kontrolowac zmeczenie i tak dobierac tempo zeby unikac bolu w kplanach. Improwozacja. Co tu duzo hadac

Ciezko przewidywac jakie tempo. Trzeba buc dobrze wybieganym na treningach na takim albo dluzszym dystansie. To bedzie zagadka dla Ciebie.

Sory ze tak nie wyraznie pisze, pisze z tel. Pozdro!

[mimik]

trzymam kciuki za wydobrzenie!

w tym czasie polecam jakieś ćwiczenia wzmacniające.. jakieś Core stabilit ect..

pozdro!