Poznań

Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12340
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Oficjalnie już potwierdzam, że 1 listopada lecimy w trupa kupera. Jeśli ktoś ma jakiś kontakt z moim serdecznym znajomym Markiem Zuckerbergiem, to niech powie mu, żeby powiadomił wszystkich na swoim fejsie, że tego dnia biegamy.
New Balance but biegowy
Madzikowa71
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 7
Rejestracja: 20 paź 2014, 10:21
Życiówka na 10k: 46,03
Życiówka w maratonie: 4:13:13

Nieprzeczytany post

yacool pisze:Oficjalnie już potwierdzam, że 1 listopada lecimy w trupa kupera. Jeśli ktoś ma jakiś kontakt z moim serdecznym znajomym Markiem Zuckerbergiem, to niech powie mu, żeby powiadomił wszystkich na swoim fejsie, że tego dnia biegamy.
A Oregano tego dnia się też odbędzie?
Magda
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12340
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Tak
--------------
Wstawiłem wyniki z gp.
Yekaterina
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 13
Rejestracja: 12 wrz 2014, 20:21
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Uczestnicy Ligii PKO proszę o przybycie na ostatnie zajęcia 8.11, zweryfikujemy sobie wasze obecnosci na zajeciach, wezcie proszę te jakies wasze notatki odnosnie dat, zeby nam sie zgadzalo :)
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12340
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Wyniki z kupera do pobrania na 1 stronie.
Dzisiaj Adrianowi zabrakło 100 metrów, żeby wejść do żółtej strefy. Za to Olek przywitał się ze strefą dla czarnych. Jeśli zainteresuje was zabawa z kolorami i przypisanymi im fałdotami albo fałodwamaksami, to możecie sobie przeanalizować wasze indywidualne wyniki z dzisiejszego kupera i odnieść je do innych dystansów na zawodach (najlepiej pokrewnych).
Przykład: wpisując do kalkulatora dystans 3030 metrów i czas 12 minut, uzyskujemy nasz indywidualny vo2max 48,44 i możemy oszacować, że na piątkę pobieglibyśmy w granicach 20 i pół minuty.
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12340
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Moi drodzy, dzisiaj były ostatnie zajęcia bbl w tym roku.
Podczas spotkania zasugerowałem ciekawą według mnie opcję wspólnych wybiegań niedzielnych w Puszczy Zielonka.
Proponuję punkt zbiórek w miejscowości Tuczno przy wypożyczalni rowerów. Godzina do ustalenia.
Na początek trzy trasy do wyboru i zgodnie z poziomem wytrenowania:
6,2km dla początkujących
11,2km dla średnio zaawansowanych
14,5km dla zaawansowanych

Niedziele widzę tak po kenijsku, czyli nie będą miały formuły zamkniętej lecz bardziej jako safari. Zbiera się grupa i dzieli względem tempa biegu na podgrupy o zbliżonym poziomie. Kto wymięka tego zjadają na trasie zwierzęta. Zero wsparcia, żadnego ciepłego słowa, czy porady trenerskiej. Czysty fan.
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12340
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Uzupełniłem wyniki z Lubonia i Kościana. Kogo nie ma niech da znać.
Awatar użytkownika
MikeWeidenbaum
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1130
Rejestracja: 23 mar 2013, 21:24
Życiówka na 10k: 36:27
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Trenerze szanowny, czy oregano trwa w najlepsze mimo zakończenia sezonu BBL? Z poważaniem.
Madzikowa71
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 7
Rejestracja: 20 paź 2014, 10:21
Życiówka na 10k: 46,03
Życiówka w maratonie: 4:13:13

Nieprzeczytany post

yacool pisze:Uzupełniłem wyniki z Lubonia i Kościana. Kogo nie ma niech da znać.
Mnie nie ma, a biegłam w Luboniu : Miejsce 675, nr 414. Czas netto 50:16. Poszło kiepsko przez tę kontuzję, ale jestem zadowolona, że ukończyłam :)

Wcześniej wtym roku biegłam też we Wrześni. Z tego co widzę w tabeli są tez wyniki z tego biegu.
Dzięki
Magda
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12340
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Uzupełniłem.
----
Oregano przeniosłem na 9:30 w sobotę. Do końca miesiąca stadion, potem chyba przeniesiemy się na Browarną Milę.
Yekaterina
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 13
Rejestracja: 12 wrz 2014, 20:21
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Sorry, że wciskam tu reklamę i interesy, ale jeśli ktoś miałby ochotę skorzystać z usług Fabryki Formy to serdecznie zapraszam do mnie po więcej informacji ;) Ze swojej strony mogę zaoferować korzystną umowę i promocję ;) Kontakt na priv lub mailowo: katarzyna_tomczak91@wp.pl oddzwonie/odpiszę :)
Być może nie każdemu odpowiada jesienna aura i treningi na powietrzu ;)

http://www.fabryka-formy.pl/kluby/stron ... oznan.html
mondpas
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 298
Rejestracja: 04 paź 2013, 18:22
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Yekaterina pisze:Sorry
Jestes w Polsce wiec pisz po polsku.
Wpiszę tu swoje wyniki gdy:
5k będzie poniżej 1? minut
10k będzie poniżej 4? minut
21k będzie poniżej 1h i ?? minut
42k będzie poniżej 3h i ?? minut
Na razie takich wyników nie ma więc siedzę cicho.
Awatar użytkownika
MikeWeidenbaum
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1130
Rejestracja: 23 mar 2013, 21:24
Życiówka na 10k: 36:27
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

mondpas pisze:
Yekaterina pisze:Sorry
Jestes w Polsce wiec pisz po polsku.

Zabawne, że pisze to ktoś kto w podpisie ma "21k będzie poniżej 1h i 50 minut 42k będzie poniżej 3h i 59 minut"
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12340
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Nooo mondpas,
pojechałeś teraz jak Hofman do Madrytu w 3h.
mondpas
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 298
Rejestracja: 04 paź 2013, 18:22
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Opowiem Wam zdarzenie, w ktorym bralem udzial, co prawda jako bierny obserwator ale w pelni popieram to co sie dzialo. Wracalem kiedys do domu pociagiem. Siedzialem sam w przedziale. W Poznaniu dosiadla sie grupa mezczyzn bez wlosow ( chyba domyslacie sie kto to mogl byc). Weszli,spytali czy wolne i usiedli. Myslalem ze zaraz mi wrabia i calo nie wyjde. Ale jedziemy dalej. Byli spokojni choc wygladali groznie. Na kolejnej stacji przedzial otworzyl chlopaczek i mowi: sorry, jest wolne ? Nagle cos w nich wstapilo i wciagneli go do przedzialu i jeden z nich mowi: co jest k..., w Polsce jestes wiec mow po polsku. A ten dalej sorry nie chcialem itp. Dostal kopa w dupe i wyrzucili go z przedzialu.

Jaki z tego moral ? Jak juz ktos wpieprza sie miedzy wodke z zakaske to niech ma odwage powiedziec po polsku przepraszam.

Taka metafora :)

P.S. Przepraszam Cie yacool, ale nie moglem sie powstrzymac. Ale to wina tych zbirow ktorych kiedys spotkalem :hej:
Wpiszę tu swoje wyniki gdy:
5k będzie poniżej 1? minut
10k będzie poniżej 4? minut
21k będzie poniżej 1h i ?? minut
42k będzie poniżej 3h i ?? minut
Na razie takich wyników nie ma więc siedzę cicho.
ODPOWIEDZ