Teraz jest Cz, 18 grudnia 2014, 12:26

Strefa czasowa: UTC




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 13 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Tempo biegania
Nowy postNapisane: Pt, 8 sierpnia 2003, 07:28 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Cz, 13 marca 2003, 09:46
Posty: 200
Lokalizacja: Kraków
Mam takie pytanko, skoro 70-80% treningu to wybieganie to jaki tempem go pokojucie i jaki dystans??

_________________
Adam


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Tempo biegania
Nowy postNapisane: Pt, 8 sierpnia 2003, 07:47 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 18 maja 2003, 11:18
Posty: 159
Lokalizacja: włocławek
Ja rozbieganie biegam przez 60 minut ale jest to spokojny bieg w granicach  6.20- 6.30 na kilometr.Jeżeli biegam krócej to wtedy biegnę troszeczkę szybciej podejrzewam ,że   w granicach 5.40-5.50 na kilometr.Ale nie wiem dokładnie jaki pokonuje dystans gdyż z regóły a w zasadzie tylko  biegam na czas.:)

(Edited by malgosia at 9:49 am on Aug. 8, 2003)

_________________
"Każda nawet najdłuższa podróż zaczyna się od pierwszego kroku"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Tempo biegania
Nowy postNapisane: Pt, 8 sierpnia 2003, 08:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 23 lipca 2001, 15:07
Posty: 948
Lokalizacja: dania/warszawa
ja robie podobnie jak malgosia, lekki trucht na dlugi dystans rano, albo jak jestem zmeczona (upal/praca) 6.20-6.30, lepiej sie czuje (sobota+niedziela ;) ) staram sie zejsc do okolo 6.00. Krotki szybki bieg ponizej 6.00.
Na zawodach staram sie biec rowno zaczynam od 6.20 z tendecja do przyspieszenia im blizej mety, ostatnio udalo mi sie pokonac w 30 st. 14km biegu w 4.48 :hej: wiec bede musiala zaczac szybciej biegac  wybiegania;)


(Edited by caryca at 11:34 am on Aug. 8, 2003)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Tempo biegania
Nowy postNapisane: Pt, 8 sierpnia 2003, 08:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 19 czerwca 2001, 07:55
Posty: 3383
Lokalizacja: Warszawa/Kabaty
zwykle 15km po 4.30 - 4.40 /km, tętno 136 - 141

_________________
ENTRE.PL Team


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Tempo biegania
Nowy postNapisane: Pt, 8 sierpnia 2003, 09:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 23 lipca 2001, 15:07
Posty: 948
Lokalizacja: dania/warszawa
fajne wyniki ma ten nasz 'poczatkujacy' biegacz ;) napisz chociaz ze od tych upalow ci sie tetno podnioslo ;)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Tempo biegania
Nowy postNapisane: Pt, 8 sierpnia 2003, 10:26 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 21 grudnia 2001, 09:04
Posty: 113
biegam zdecydowanie czasowo 1 godz. - ograniczenia rodzinno-organizacyjne, ale 2/3 razy w tygodniu zakladam ze robie 4 petle po 4.5 km żeby bylo powyżej 15 km - ok. 4.40-4.50 średnie HR 139-144.
kurna...!!! juz mie sie to nie podoba - tętno mi skoczylo o 4-5 ud/min srednio. czy to normalne podczas tych upałów?

_________________
Artur
tropiciel w stumilowym lesie...
www.speleo.napieraj.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Tempo biegania
Nowy postNapisane: Pt, 8 sierpnia 2003, 10:28 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 21 grudnia 2001, 09:04
Posty: 113
o-oo! pomyliły mi sie tematy, przepraszam!

_________________
Artur
tropiciel w stumilowym lesie...
www.speleo.napieraj.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Tempo biegania
Nowy postNapisane: Pt, 8 sierpnia 2003, 10:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 26 lutego 2003, 21:43
Posty: 347
Lokalizacja: Poznań
długie rozbieganie robie szybko po 4.30 -40
tak 26-28 km. Taki mam plan trenigowy  bo jak wolno truchtam to wychodzi za długo jak na moje kontuzjogenne miesnie. pozatym tez biegam po 5.-5.30 ale na krótszych treningach

_________________
oceniaj swój sukces na podstawie tego z czego musiałeś zrezygnować żeby go osiągnąć[/b]  gg310854


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Tempo biegania
Nowy postNapisane: Pt, 8 sierpnia 2003, 11:02 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 24 grudnia 2002, 06:36
Posty: 2042
Lokalizacja: Warszawa - Gocław
Nad tempem dopiero pracuję. Na razie zupełnie nie ma się czym chwalić.
Jola

_________________
Pozdrawiam, Jola


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Tempo biegania
Nowy postNapisane: Pt, 8 sierpnia 2003, 12:24 
Offline
Ekspert/Fizjologia
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 czerwca 2002, 10:48
Posty: 1257
u mnie dlugie to ok. 20km i wiecej w tempie ok. 5-5.30min/km z tetnem do 155

_________________
kto biega ten nie lebiega
ENTRE.PL Team
SBBP.waw.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Tempo biegania
Nowy postNapisane: Pt, 8 sierpnia 2003, 13:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 23 lipca 2001, 15:07
Posty: 948
Lokalizacja: dania/warszawa
tak wogole to samo tetno nam nic nie mowi bo nie wiemy w jakim przedziale % danej osoby to sie miesci..... no chyba ze znamy osobe i mniej wiecej jej wiek :hej:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Tempo biegania
Nowy postNapisane: Pt, 8 sierpnia 2003, 20:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 15 lutego 2003, 19:05
Posty: 749
Biegne takim na jakie mam w danym dniu ochotę i silę. Waha się między  4.50 a 5.50.
Natomiast powinno być około 5.35


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Tempo biegania
Nowy postNapisane: So, 9 sierpnia 2003, 22:52 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 22 czerwca 2003, 23:45
Posty: 241
Lokalizacja: Kraków
ja biegam co prawda od 29 maja, teraz przy 40 minutowym bieganiu okolo 5-5.15/km to slaby wynik?

_________________
Longrunner
Keep on running!


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 13 ] 

Strefa czasowa: UTC


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: wysek i 10 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL