Twoj czas na 10 km:)

Stawiasz pierwsze kroki? Tutaj szukaj wsparcia, pomocy i zachęty. Wstąp i podaj rękę tym, którzy dopiero nabierają pędu.
Kejtuszek
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 6
Rejestracja: 22 mar 2010, 11:10
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Drodzy Biegacze:)
Chcialabym Was zapytac o Wasza zyciowke na 10 km??
Przygotowuje sie do mojego pierwszego maratonu w zyciu, zdecydowalam sie na 10 km, ale nie mam zielonego pojecia czasu w jakim srednim czasie ludzie przebiegaja taki dystans:)
Dziekuje z gory za odpowiedz:)
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
Raul7
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3630
Rejestracja: 30 wrz 2009, 10:48
Życiówka na 10k: Trójka z przodu :P
Życiówka w maratonie: Trójka z przodu...
Lokalizacja: Okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

To zależy jedni biegają 30min inni 1,5h...

moja życiówka 48min... ale będzie obowiązywać jeszcze tylko miesiąc :sss:
Rapacinho
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 776
Rejestracja: 20 paź 2007, 11:48
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Ja mam życiówkę 42:2x coś tam :) A jeśli chodzi o taką typową średnią na większości imprez to myślę że większość zawodników jest w przedziale 45-50minut.
Awatar użytkownika
piter82
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3381
Rejestracja: 31 lip 2008, 11:57
Życiówka na 10k: 40:32
Życiówka w maratonie: 3:22:xx
Lokalizacja: Czechowice-Dziedzice

Nieprzeczytany post

podobno dopóki nie złamiesz 40 min to jesteś joggerem, runner zaczyna się od tej magicznej dla niektórych granicy 39:59 ;-)
Ciągle do przodu pokonując własne słabości
10k - 40:32 - 05.10 15k - 01:04:39 - 09.10 21,097k - 1:29:57 - 09.10 42,195k - 03:22:36 - 09.09
Mój Blog Aktywni Sportowo
GG 730243
Awatar użytkownika
ArturS
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 819
Rejestracja: 24 wrz 2009, 08:41
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Zabrze
Kontakt:

Nieprzeczytany post

piter82 pisze:podobno dopóki nie złamiesz 40 min to jesteś joggerem, runner zaczyna się od tej magicznej dla niektórych granicy 39:59 ;-)
To jeden z moich tegorocznych punktów programu, ale pewnie jeszcze dłuuuugo mi się to nie uda :hahaha:
Kejtuszek
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 6
Rejestracja: 22 mar 2010, 11:10
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Dopiero zaczelam moje bieganie, ale do czerwca mam zamiar przebiec moje pierwsze 10 km na czas w czasie 45 - 50 min:) Fingers crossed:)
Awatar użytkownika
PATATAJEC
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2048
Rejestracja: 05 sie 2009, 21:53
Życiówka na 10k: 00:44:26
Życiówka w maratonie: 04:33:53
Lokalizacja: KPN
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Skoro dopiero zaczęłaś to postaw sobie za cel przebiegnięcie 10 km poniżej 55 minut, lub limitu godziny. Złamać 50 minut na pierwszych zawodach nie jest łatwo. Mi się udało po 2 miesiącach biegania nabiegać 49:57 na pierwszych zawodach, co wtedy bardzo mnie zmęczyło. Wszystko zależy od tego ile będziesz trenować i jakie masz warunki fizyczne.
Awatar użytkownika
piter82
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3381
Rejestracja: 31 lip 2008, 11:57
Życiówka na 10k: 40:32
Życiówka w maratonie: 3:22:xx
Lokalizacja: Czechowice-Dziedzice

Nieprzeczytany post

ja po 3 miesiącach treningu miałem na zawodach 48:41, było stać mnie na więcej ale straszny tłok był na Human race, 10 tyś osób startowało
Ciągle do przodu pokonując własne słabości
10k - 40:32 - 05.10 15k - 01:04:39 - 09.10 21,097k - 1:29:57 - 09.10 42,195k - 03:22:36 - 09.09
Mój Blog Aktywni Sportowo
GG 730243
Awatar użytkownika
Alexia
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1296
Rejestracja: 02 lip 2008, 12:16
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

piter82 pisze:podobno dopóki nie złamiesz 40 min to jesteś joggerem, runner zaczyna się od tej magicznej dla niektórych granicy 39:59 ;-)
Kobiet też to dotyczy? To już na zawsze zostanę joggerem.
"Ja biegnę beztrosko, bieg biorę za żart
Lecz ci co żartują zostają gdzieś w tyle."

Blog treningowy

Obrazek
LadyE
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3883
Rejestracja: 28 lut 2010, 19:33

Nieprzeczytany post

ja to nawet nie wiedzialam ze 10 km to juz mozna nazwac maratonem :)
jass1978
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 862
Rejestracja: 08 kwie 2009, 14:22
Życiówka na 10k: 37:42
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Poznań

Nieprzeczytany post

Czas w debiucie to sprawa indywidualna. Niekoniecznie musi to być 50-55 minut. Ja np. w 3-cim miesiącu treningów miałem 40:50 na zawodach na dychę. Są tacy co na debiucie mają 36-37 minut. A inni po kilku latach nie mogą nawet zejść do 45 minut.
Awatar użytkownika
ArturS
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 819
Rejestracja: 24 wrz 2009, 08:41
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Zabrze
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Generalnie jeśli ktoś jest lekki i szczupły, to stosunkowo szybko powinien osiągnąć te 40min. i mniej. Dla ciężkich (np dla mnie) daleka droga zanim będą na to szanse - najpierw trzeba zrzucić zbędny balast ;)
Colin2000
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 284
Rejestracja: 18 wrz 2009, 08:01
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Busko Zdrój
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Moja zyciówka na 10 km to 40:32 min. Dosyc dawno nie strtowałem. Do lata chciałbym ,,złamac,, i przeskoczyc ponizej tych 40 min. zobaczymy..moze sie uda:)
Pozdrawiam
Awatar użytkownika
piter82
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3381
Rejestracja: 31 lip 2008, 11:57
Życiówka na 10k: 40:32
Życiówka w maratonie: 3:22:xx
Lokalizacja: Czechowice-Dziedzice

Nieprzeczytany post

Alexia pisze:
piter82 pisze:podobno dopóki nie złamiesz 40 min to jesteś joggerem, runner zaczyna się od tej magicznej dla niektórych granicy 39:59 ;-)
Kobiet też to dotyczy? To już na zawsze zostanę joggerem.
no pewnie :-) a czy kobiety obowiązują inne ograniczenia prędkości :-)
Ciągle do przodu pokonując własne słabości
10k - 40:32 - 05.10 15k - 01:04:39 - 09.10 21,097k - 1:29:57 - 09.10 42,195k - 03:22:36 - 09.09
Mój Blog Aktywni Sportowo
GG 730243
Awatar użytkownika
Alexia
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1296
Rejestracja: 02 lip 2008, 12:16
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

piter82 pisze: a czy kobiety obowiązują inne ograniczenia prędkości :-)
Tak, w postaci krótkich nóg ;P.

Jakiś czas temu przeglądałam sobie w necie różne strony z butami i trafiłam na taki "kwiatek":
http://sklep.igol.pl/product-znd-5851-B ... 4-002.html
Ktoś na wyżej wymnienionej stronie pisze:Przeznaczenie: Modne obuwie sportowe będące uzupełnieniem codziennego stroju. Rewelacyjnie nadaje się do ćwiczeń fizycznych na powietrzu. Główne zastosowanie tego typu obuwia to jogging, bieganie, running itp.. Dzięki swoim właściwościom doskonale nadają się jako obuwie codziennego użytku.
Skoro zostaję na zawsze joggerem, to dobrze, że i buty dla mnie produkują ;).
"Ja biegnę beztrosko, bieg biorę za żart
Lecz ci co żartują zostają gdzieś w tyle."

Blog treningowy

Obrazek
ODPOWIEDZ