Teraz jest Śr, 26 listopada 2014, 22:47

Strefa czasowa: UTC




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 31 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Osłabienie.
Nowy postNapisane: So, 22 lutego 2014, 19:29 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 22 lutego 2014, 18:58
Posty: 15
Cześć, biegam od października i mam pewien problem. Od pewnego czasu jestem strasznie osłabiony, z rana kiedy wstaję czuję, że moje nogi są bardzo słabe. Odżywiam się zdrowo, piję wodę. Mój przykładowy jadłospis wygląda tak, że przed szkołą zjem sobie jabłko, żeby nie iść na pusty żołądek. W szkole jem 2 kanapki ( kanapka złożona z dwóch kromek ) chleba razowego. Po szkole przychodzę i jem obiad - kiedy biegam zjem jakiś makaron, a w dni wolne jem ziemniaki/ryż z kurczakiem(smażonym na patelni w specjalnej torebce bez dodatku tłuszczu), ziemniaki z wątróbką, kaszę z żołądkami - ogólnie zdrowe posiłki, smażonego mięsa ani żadnych fast foodów nie jem. Po obiedzie na podwieczorek zjem sobie jabłko, a na kolację 3 kromki chleba razowego. Nie wiem czy moje osłabienie tkwi w złym odżywianiu, ważę 58 kg przy 175 cm wzrostu. Do niedawna piłem tylko wodę niegazowaną, lecz ostatnio w dni, kiedy biegam rano piję multiwitaminę ( tabletkę musującą rozpuszczoną w 200 ml wody). Czy ktoś z Was miał do czynienia z podobnym przypadkiem ?


Góra
 Zobacz profil  
 
Nowy postNapisane: So, 22 lutego 2014, 19:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 16 kwietnia 2008, 20:31
Posty: 8306
no odżwianie jest do dupy. jesz w ogóle jakiś tluszcz? bo z postu bije fobia przed tłuszczem. skoro chodzisz do szkoły, masz pewnie kilkanaście lat. rośniesz, do tego prowadzisz aktywny tryb życia. z tego co piszesz można wywnioskować, że jesz o wiele za mało.

_________________
być jak brad pitt w Indiana Jonesie.

Do Things Always.

komentarze do bloga
blogspot


Góra
 Zobacz profil  
 
Nowy postNapisane: N, 23 lutego 2014, 05:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 5 listopada 2006, 17:03
Posty: 2676
Lokalizacja: Poznan
Mhm. To nie jest zdrowe odżywianie, tylko odżywianie głodowe. Porcje razy dwa (co najmniej, bo rośniesz) i więcej tłuszczu. Od razu się poprawi.

_________________
Blog treningowy
Obrazek

The faster you are, the slower life goes by.


Góra
 Zobacz profil  
 
Nowy postNapisane: N, 23 lutego 2014, 06:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 20 listopada 2011, 08:59
Posty: 1022
Jesli do tego dodasz ciagle uczucie zimna - to jesz zamalo dobrych
w kwalitecie kalorii!
Kalorie w kwalitecie z np: czerwonego miesa, masla, itp


Góra
 Zobacz profil  
 
Nowy postNapisane: N, 23 lutego 2014, 11:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 28 marca 2012, 06:26
Posty: 914
Lokalizacja: Sulęcin / Gorzów wlkp.
Mam podobne objawy a dodatkowo często odczuwam uczucie zimna podczas gdy innym jest ciepło, zwłaszcza dłonie i stopy nawet podczas upałów bywają lodowate. Sam ważę 60kg przy 179, ostatnio staram się dodawać więcej tłuszczu, ale objawy mimo wszystko nie przechodzą. Hemoglobinę mam lekko poniżej normy(12,9) i zastanawiam się czy to może wina zbóż, które podobno utrudniają wchłanianie minerałów, spróbuję je odstawić na jakiś czas, być może mam celakię.

_________________
blog
komentarze
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
Nowy postNapisane: N, 23 lutego 2014, 11:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 20 listopada 2011, 08:59
Posty: 1022
Ludzie z niskim cisnieniem maja wrazenie "zimna".


Góra
 Zobacz profil  
 
Nowy postNapisane: N, 23 lutego 2014, 11:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 5 listopada 2006, 17:03
Posty: 2676
Lokalizacja: Poznan
Jezu, co to znaczy w kwalitecie? W życiu nie widziałem takiego potworka językowego. Staram się być tolerancyjny pod tym względem, ale oczy mnie rozbolały.

_________________
Blog treningowy
Obrazek

The faster you are, the slower life goes by.


Góra
 Zobacz profil  
 
Nowy postNapisane: N, 23 lutego 2014, 11:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 20 listopada 2011, 08:59
Posty: 1022
KIlo miesa z kurczaka ma tyle samo kalorii jak kilo miesa wolowego , ale ktore
jest lepsze -mowie o kwalitecie (a jakim slowem mamt okreslic?)


Góra
 Zobacz profil  
 
Nowy postNapisane: N, 23 lutego 2014, 12:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 5 listopada 2006, 17:03
Posty: 2676
Lokalizacja: Poznan
Hmm, lepsze jakościowo?
Nie ma w ogole w polskim takiego słowa, podejrzewam że to chamska kalka z angielskiego quality.

_________________
Blog treningowy
Obrazek

The faster you are, the slower life goes by.


Góra
 Zobacz profil  
 
Nowy postNapisane: N, 23 lutego 2014, 12:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 20 listopada 2011, 08:59
Posty: 1022
lepsze jakosciowo to juz dwa slowa.


Góra
 Zobacz profil  
 
Nowy postNapisane: N, 23 lutego 2014, 12:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 5 listopada 2006, 17:03
Posty: 2676
Lokalizacja: Poznan
No i co z tego? Ręka ci odleci? Napisz w skrócie jak męczy cię to tak że nie dajesz rady. Ale nie używaj takiego paskudnego anglicyzmu. Zamiast imienia i nazwiska też wymyślasz jakiś zbitek, bo za długie? :)

_________________
Blog treningowy
Obrazek

The faster you are, the slower life goes by.


Góra
 Zobacz profil  
 
Nowy postNapisane: N, 23 lutego 2014, 13:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 16 kwietnia 2008, 20:31
Posty: 8306
klosiu, adam jest chyba z niemiec. no i rzeczywiście, po polsku nie za bardzo. z sensem też różnie ;)

_________________
być jak brad pitt w Indiana Jonesie.

Do Things Always.

komentarze do bloga
blogspot


Góra
 Zobacz profil  
 
Nowy postNapisane: N, 23 lutego 2014, 14:39 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 22 lutego 2014, 18:58
Posty: 15
Co do mojego odżywiania to od zawsze tak jadłem, z tym że między posiłkami zajadałem słodycze. Od zawsze na śniadanie jadłem 3 kromki pieczywa, bułkę, zupę mleczną itp. Co do zimnych dłoni to faktycznie są zimne, nawet koledzy mi to mówią kiedy się z nimi witam ;p. Nie wiem od czego to zależy, cały czas przed bieganiem jem ten sam zestaw, zdarza się tak że biega mi się bardzo fajnie, a zdarzy się tak że bieg to prawdziwa męczarnia. Co proponujecie dorzucić do jadłospisu ?


Góra
 Zobacz profil  
 
Nowy postNapisane: N, 23 lutego 2014, 15:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 5 listopada 2006, 17:03
Posty: 2676
Lokalizacja: Poznan
No jak z Niemiec to mogę zrozumieć że takie coś wlazło do głowy. Co nie zmienia faktu że razi to jak nie przymierzając dłubanie w zębach przy posiłku :).

_________________
Blog treningowy
Obrazek

The faster you are, the slower life goes by.


Góra
 Zobacz profil  
 
Nowy postNapisane: N, 23 lutego 2014, 19:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 16 kwietnia 2008, 20:31
Posty: 8306
piotr, klosiu już ci napisal: drugie tyle kalorii, najelpiej z tłuszczów.

_________________
być jak brad pitt w Indiana Jonesie.

Do Things Always.

komentarze do bloga
blogspot


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 31 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3  Następna strona

Strefa czasowa: UTC


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL