Prognozy appkowe są genialne. Wg Garmina idę już po sub 19 :D Za to runalyze trafnie, prognozowało mi 21:10, czyli czas jaki bym zrobił gdybym dorzucił na koniec szaleńczy sprint. Aktualnie strasznie korci mnie start na 10km. Te bieganie progowe + lekkie zwiększenie kilometrażu sugerowało
... czytaj postCzy jak zrobiłem juz etap budowania bazy kondycyjnej na 20 min biegania i ze względów zdrowotnych już na stałe muszę się przesiąść na orbiterek to czy kontynuować budowanie bazy od momentu w którym zakończyłem bieganie czy od nowa budować znowu bazę tlenowa??? Chodzi mi o to że orbi
... czytaj postPARKRUN Katowice — 11.05.2024 21:27 Jednak zawód, liczyłem na 20:59, ale może zabrakło biegania na prędkościach szybszych niż 4:35/km (poza krótkimi przebieżkami). A może te 40 dni od ostatniego parkrunu nie było wystarczające do zbicia życiówki o 45 sekund. Widząc, że to 20:59 um
... czytaj post11.05.2024 Z parkruna jestem bardzo zadowolony. Mam wrażenie jakbym odzyskiwał formę ale za to wielka niewiadoma czy znów będę biegał piątkę w okolicach 19 min. Na razie jest 22:55 i dzisiejsze 8 miejsce na 56 uczestników. Od początku szedłem dosyć mocno ale aby nie przedobrzyć.
... czytaj postDzieki za info, chyba skorzystam :)
... czytaj postA niedziela pokazuje, że samo życie jest już wymagającym treningiem. Dzień wolny, a gotowość treningowa w dół :spoczko: Żeby to zrozumieć trzeba znać mój grafik w pracy. To co widzisz patrząc na mojego Connecta to tylko trening. Ja dodatkowo widzę obciążenia związane z całym dnie
... czytaj postRoch dzięki. No to prawdziwy weteran wingsów z Ciebie. U mnie też żona najpierw kibicowała a teraz ze mną startuje. Ale jak jej chcę ułożyć trening to się broni bo ona biega po swojemu i koniec gadania. I tak to wygląda.
... czytaj postJa tylko dodam, że speedgoat nawet w wersji wide są wąskie - byłem nimi zainteresowany, zamówiłem, przymierzyłem i odesłałem. Wide a rozmiar +1 do zwykłego więc w cm a długość był zapas. W szerokości nie
... czytaj postJa mam wąskie. Ubrałem 14tki i leżą wyśmienicie. W sobotę mam parkrun ale w przyszłym tyg. już je przetestuję. W pierwszym odczuciu rzeczywiście inne niż 13tki
... czytaj postjanekowalski Zgadam się, że na moim poziomie nie muszę być aż tak dokładny i wyznaczać stref z testu CPET. Raz, że małe odstępstwa nie mają pewnie większego znaczenia, a dwa, te strefy będą się pewnie szybko zmieniały wraz z postępującym treningiem. Jak już pisałem na ten moment
... czytaj post
