Cześć! Może ktoś ma ochotę dość spontanicznie (bo to już za 10 dni) dołączyć i pobiec maraton w San Marino? ;) Dołączam link do wydarzenia na facebooku: https://fb.me/e/599QsQdSr
... czytaj postBucharest Marathon (3:38:41) Pakiet startowy na maraton w Bukareszcie zakupiłem 4 lutego 2025r. Kosztował on wtedy 250 lejów rumuńskich (RON). Przelicznik na złotówki to 1 RON = 0,83 zł. Bilety na samolot nie były drogie, bo lata tam Wizzair, i loty do Bukaresztu można kupić za przyzwoitą
... czytaj postWszystko co dobre nieuchronnie zmierza ku końcowi ;) Listopad to gorący okres dla uczestników zawodów w Górach Sowich. Przed nami dwa, decydujące biegi - 10 km Bieg Niepodległości (11/11) no a tydzień później Półmaraton Orzeł / Górska 13 (22/11). Jeśli ktoś walczy o miejsce w klas
... czytaj postSolidne masz te relacje :) Szacun za posiadanie, pilnowanie tylu danych :)
... czytaj postŁadny bieg. W tą stronę zawsze milej się zaskoczyć wynikiem :)
... czytaj postJa po dłuższej przerwie zawsze zaczynam od krótkich dystansów w spokojnym tempie i trochę marszów w międzyczasie, pomaga uniknąć kontuzji. Najważniejsze to regularność, a tempo przyjdzie samo. Trzymam kciuki za 10 km, dasz radę!
... czytaj postJako, że tytuł mojego bloga to Projekt HM 90, należy się wam informacja o moim sukcesie. Minął już miesiąc od czasu, kiedy wystartowałem w 21. Silesia Półmaraton. Z kronikarskiego obowiązku opiszę szczegóły mojej drugiej próby złamania 90 minut na dystansie ponad 21 km. Zacznijmy
... czytaj postWt, 04.11.2025: Dobrze pospałem, czułem się dobrze, więc poleciałem 60 minut easy. Na początku nogi trochę sztywne, ale to nie dziwne po wczorajszym treningu. Nie ma o czym opowiadać. Co wyklepane to moje - 60min, 8.63km (6:57/km), śr. tętno 141. Na końcu wpadły 4 luźne przebieżki 60m
... czytaj postTydzień 27.10-2.11.2025 r. (2. tydzień do startu) Chciałem się zmęczyć i się zmęczyłem. Chciałem przywyknąć do tego zmęczenia/dyskomfortu i przywyknąłem nieco. W nauce biegania pojawiło się (?), na pierwszy plan ponownie (!) wskoczyło (bardzo świadomie tym razem) bieganie proksym
... czytaj postZwykle w bieganiu i w ogóle w sporcie, gdzie mamy dynamiczny ruch, przyrównywane to jest do jakiejś sprężyny, albo łuku. Mamy naciąganie tej sprężyny i potem ona oddaje nam na wybiciu, na skoku. W grze w kosza, czy w siatce to ma większe uzasadnienie. Ruch jest długi, wyskok potężny. No
... czytaj post
