Chodzi o to, że pod tartanem jest beton, góra wydaje się być miękka, ale to jest bardzo twarda nawierzchnia, lepiej wolne biegi robić na czymś bardziej miękkim. Generalnie można, ale lepiej robić dłuższe wolne biegi na podłożu bardziej miękkim.Tylko pytanie na czym... Asfalt wydaje m

Na szczęście od czasu gdy w zeszłym kwietniu padł mi achilles, to pozostałe kontuzje lekkie. Wkurzające, bo i tak oznaczają zwykle roztrenowanie, ale na szczęście głównie wytrzymałościowe. Jak obiegam próg, to do przyzwoitych 5km powinno wystarczyć, chociaż na zejście pod 20' w tym

Gratuluje bardzo dobrego czasu na 5 km! Pozdrawiam!

Powrót truchta – czyli jak nie umrzeć na pierwszym kilometrze Słów kilka o tym, co się u mnie ostatnio działo. Sobota (19 lipca): No i stało się. Po dłuższej przerwie, takiej, która według niektórych może trwać do emerytury, postanowiłem sprawdzić, czy moje nogi nadal pamiętaj

Aktualne. To jest świeża sprawa.

Cześć, od jakiego czasu mam problem z uczuciem sztywności/ spięcia po powrocie do biegania (połowa maja) po wyleczeniu boleriozy. W listopadzie zaczęły się problemy z nogami, które zaczęły się od osłabienia i drżenia mięśni (głównie w lewej nodze) – początkowo pojawiły się pod

canis lupus Takie były plany na wakacje, by zrobić trochę szybkich jednostek, okazuje się że męczę się z jakimkolwiek bieganiem i skupiam się na gimnastyce korekcyjnej, masażach i takich tam, czyli rehabilitacja : ) Ale idzie ku dobremu, tak myślę :spoczko: przemekEm Dzięki! Pozdrawia

Byłem u fizjoterapeuty w zakresie moich bóli (przywodzicieli). Wymasował te fragmenty, ale jakie były przyczyny bólu, nie wiadomo. Tak więc nie wiem nadal na czym stoję. Ostatnio musiałem smarować maściami przecibólowymi aby normalnie funkcjonować. Lepiej było pójść do Lekarza, k

14.07-27.07.2025 r. Dwa tygodnie podnoszenia siÄ™ i regenerowania. WyglÄ…da na to, ze powoli rozwiÄ…zujÄ™ problem z lewÄ… pachwinÄ…-biodrem-nogÄ…. ZobaczÄ™ podczas kolejnego treningu korekcyjno-odbudowujÄ…co-rehabilitacyjnego. W jakÄ… to idzie stronÄ™? CaÅ‚y czas szukam przyczyn i wychodzi na to, Å

No dobra no to mamy godzinowy rekordowy w tygodniu, jeżeli wliczymy w to rower. https://www.bieganie.org/blog/2025/2025-30.jpg I w sumie nie mam co więcej dodawać. W niedzielę biegam maraton leśny w Narewce. Maraton łatwy i przyjemny, czyli biegowy z małą ilością przewyższeń. Można