Tak trzymaj. Czekanie aż ci wszyscy fizjo i inni motorycy, zaczną cokolwiek robić w temacie biomechany, może być zwykłą stratą czasu. Biomechanika potrzebuje pomiarów, a nie ekspertów bez narzędzi. Stąd idea wytrenowania modelu AI, który będzie karmiony danymi biomechanicznymi. Ale na
... czytaj post• 28 czerwca - start na 5km w mojej miejscowości i życiówka 18:30 (HR179, max 189) - mały kameralny bieg i z tym czasem zająłem 4 miejsce open no i pięknie! Gratulacje życiówki! Będzie kolejny update? :)
... czytaj post(...) (2) Poprawcie mnie, ale wbrew temu co podaje artykuł, telomerów nie da się "wydłużyć", a co najwyżej można spowolnić tempo ich skracania. Da się wydłużyć telomery. 5 ważnych faktów mających duży wpływ biegania na zdrowie to:(...) brzmi nieźle, ale skąd zaczerpnąłeś
... czytaj postO Runcard jest tutaj: https://runcard.com/welcome/faq mi ta strona dziwnie się ładowała, jeśli wchodziłem na główna stronę, ale link jw powinien hulać. Generalnie jeśli nie chcesz bawić się w Runcard i certyfikaty* to powinieneś wybrać "non-competitive": https://i.postimg.cc/d0s1SVgD
... czytaj postDokładnie ten sam. Nie zaproponujemy pani Basi 2x6minut tempem 90% z przerwą 3 minutową, Ale np. 300m/ p 2min+500m/p3min+500m/p 3min +300m, już by się dało. W 15 minut to i szybkość się zrobi, a i wytrzymałość szybkościową też. No nie żartuj że się nie da. ą poza tym nazwać Inge
... czytaj postŚr, 22.10.2025: Po raz kolejny, dzień po BNP idę robić easy. Dzisiaj było - 57min, 8.07km (7:04/km), śr. tętno 141. Pogoda całkiem spoko, chłodno, wiatr umiarkowany. W końcu czuję, że przestawiłem się na jesienne temperatury. Wygląda też na to, że tętno rozbiegań małymi kroczkami
... czytaj postIdealna dla mnie ;-) Wczoraj pogoda była do tego perfekcyjna ;-)
... czytaj postZapuszczone buty szybciej się psują. :-)
... czytaj postW Górach Sowich jest sporo biegania ostatnimi laty. Bardzo dobrze oczywiście, każdy może znaleźć sobie zawody jakie mu pasują najbardziej :) W bieżący weekend odbędzie się, organizowana przez Fundację Osiągnij Cel, spora, biegowa impreza - Sowiogórski Festiwal Biegowy. 4 dystanse do w
... czytaj postCzyta czyta :hejhej:
... czytaj post
