Na komputerze wystarczy zmniejszyć wyświetlaną stronę poprzez ctrl i - albo ctrl+shift+M możemy sobie symulować dokładnie różne rozdzielczości, np. udawać mobile. Masz zapał, tyle biegów i to niektóre po 2 w dzień :) To takie hobby :hejhej:

Przygotowania idą trybem pełnej dowolności. Staram się minimum - pobiegać dwa razy w tygodniu i dwa razy rower w różnym wydaniu czyli; szosa tu robię mocne 22km, rower spinningowy 45min lub rekreacyjna wycieczka rowerowa - generalnie tak jak co na dany moment najoptymalniej wpisuje się w dz

A w Warszawie w Ogrodzie Botanicznym zakwitło dziwidło.

Coraz bliżej niedziela (10/08) a więc czas na klasyka - Bieg na Wielką Sowę :) Jeśli ktoś nie był, nie słyszał to warto spróbować :) Bieg w stylu alpejskim, na około 10 km trasie z przewyższeniami +600/-60m. Z tego co słyszę zgłosiło się już ponad 400 osób ale ciągle jest szan

Ja bym kontynuował. Skoro masz i tak recovery week powinno to pasować.

Ja też niby nic nie mam przeciw bieganiu w deszczu, ale ulewa to już co innego. Na takie wybryki pozwalam sobie w ramach treningu charakteru do jakiegoś ważnego biegu, ale ostatnio obiecałem sobie, że w deszczowe dni będę się jednak trzymał bliżej przystanków i heroizm zostawię na inne

Poniedziałek 21.07 Dwa duże i jedno małe kółko wokół SGGW - 12.40 km, 1:09:07 (@5:34) Wtorek 22.07 3km rozgrzewki + kilka krótkich przebieżek (30m, 60m) + ćwiczenia na bieżni tartanowej 1/3km na Koncertowej. 8*1/3km / przerwa 1/3km spacer (1:13.2, 1:14.6, 1:11.1, 1:11.3, 1:12.6, 1:12.1,

To byl lzejszy tydzien, tak jak planowalem, tyle ze z mocniejsza koncowka (o tym za chwile). 1. Udalo sie poplywac, tylko raz, ale zawsze to cos. Co wiecej nawet z synem, a to juz rzadkosc :hejhej: Na koniec zerknal swoim okiem na mnie (wciaz sie nie nagralem) i pod powiedzial 2 sprawy. Skupilem s

Tydzień 28.07-03.08.2025 Bieganie dystans 36 km czas: 3:09, Rower dystans 25 km czas: 1:22 Trochę mało tych kilometrów jak na przygotowania do maratonu :zero: Dostałem już od żony nowe buty na urodziny. Wybór padł na Nike zoom fly 6 pomarańczowe, czyli w barwach naszej drużyny, zobaczym

Plan na tydzień 28.07 - 03.08. Pierwsza próba wciśnięcia 2 akcentów, zaczynam lekko wchodzić na T5k PN: trucht 4-5km, może jakieś lekkie przebieżki WT: klatka + plecy SR: 5-8x2' @4:05-4:15 P2' CZ lub SB: ręce + barki PT: easy 5-7km ND: 2x12' @4:35-4:45 P4' PN: 5km 26'' Bieg w ulewie. Wy