Tyle "zachodu", a tak nieistotne są te cyferki...

keiw Włożyłem kasztan do skarpetki lewej i prawej, i biegłem dalej. Gdy dobrze hamujesz to kasztan przesuwa się w skarpetce do przodu. :hahaha: U mnie okazało się, że lewa nogą hamuję na tyle słabo, że kasztan słabo reagował (nie przesuwał się odczuwalnie do przodu) i to nawet gdy

Dosłuchałem, że ponoć biegacz nie podciągnie się na drążku.

Skromny masz ten kilometraż, ale wiem, że niektórzy potrafią robić cuda nawet przy niewielkiej objętości. No i to bieganie ok. 22 - nie potrafiłbym. Tak czy owak wstałeś z 'fotela' i strzeliłeś sobie lekkie 22min / 5k - ech, młodość! :)

Tu jest kilka składowych: ślisko to jedno, chłodno to kolejne, ale najważniejszy dla mnie element to tygodniowa objętość. Zacząłem ją zwiększać i średnio mi będzie szło pogodzenie szybszych treningów z chęcią pracy nad wytrzymałością. Trudno - w tym roku już to co mogłem zrobi

Racja, jeżeli nie przeszkadza. U mnie wykruszyła się jakaś gąbka i został tylko kawałek plastyku sterczący do połowy buta raniąc piętę.

Plan na tydzień 29.09 - 05.10 PN: siłowę na plecy, biceps, barki WT: 3-4km @4:20 lub 5km BNP @4:40->4:25 SR: lekkie 5-6km CZ: siłowe na klatkę, triceps PT: 5-6x2' @4:00-4:05 SB: lekkie 4-5km ND: lekkie 8-9 lub lekkie 6.5km + 5x200/200 PN: wiosłowanie w opadzie, biceps sztangą, barki: unosze

Tydzień 29.09-05.10.2025 Bieganie dystans 31 km czas: 2:55 Przerwa miała być dłuższa ale dobrze się czułem więc wcześniej wróciłem do treningów. Poniedziałek wolne Wtorek wolne Środa rozbieganie 9 km Mieliśmy dzisiaj trening regeneracyjny, po którym poszliśmy na piwo 0%. Przy piw

29.09-5.10.2025 r. Po maratonie... Nie mogło być lepiej... Mogło! Mogło być i znacznie gorzej : ) Jeszcze w lipcu nie byłem pewny czy zmieszczę się w limicie czasu tego maratonu! Od poniedziałku nie było czasu na oddech, na to by głowa się uspokoiła z emocji (a był to maraton bez emo

Nabranie wagi to element roztrenowania... Po tygodniu znudzi Ci się jedzenie : ) Tak myślę, tak to jest u mnie przynajmniej