A poważnie to można na szybko porównać trasy, może się komuś przyda, trasa jest generowana w waszej przeglądarce. To jest od dawna w GC.
... czytaj postZdrówka. Nie zaniedbuj ćwiczeń core. No i rotacja butami. Zobacz jeszcze jedno, ostatni tydzień trochę przyśpieszyłem to swoje easy, tak powiedzmy z 5:45 na 5:15. I to wystarczyło żeby piszczele się odezwały i pobolewają. A ta moja objętości nic nie dała.
... czytaj postPoziom na 800m bardzo się wyrównał i może się wydawać, że skoczył w górę, ale przypomnę, że w 20 wieku Seb Coe biegał też 1:41. Z półtorakiem jest podobnie. Ja stawiam niezmiennie na przeciążenie, które nie pozwala na dalszy rozwój pomimo nowych technologii. Szkoda, że Kipketer
... czytaj postUuuu, to powodzenia! I szybkiego powrotu do zdrowia
... czytaj postLicencja wykupiona, walka jutro od 13:00, link do zawodów nr.97 - https://live.sts-timing.pl/radzyn2025/index.php?dystans=1
... czytaj postKolejny tydzień łupania nogami o ziemię za mną. Takie oto zgromadziłem z niego wspomnienia: Sb, 13.09.2025: Trening siłowy - podciąganie i pompki z obciążeniem. Nd, 14.09.2025: Wolne. Pn, 15.09.2025: Bieg progresywny. Tak jak pisałem, delikatnie wydłużam czas wysiłku, żeby trochę
... czytaj postNaturell Witamina B Active
... czytaj postMuszę przyznać, że do Twoich relacji wdarło się sporo literackiego sznytu. Można się uczyć motywacji. Świetnie się czyta i podziwia osiągnięcia. Gratulacje.
... czytaj postI jaki kolor też nie. Ja nie jestem rasistą, wyyebane mam na to kto jaki ma kolor.
... czytaj postNa starość skupiłbym się na utrzymaniu zakresów ruchów i VO2max. Bo jak to się sypie to kończymy o lasce, na wózku, a nawet w grobie. Jeszcze nie słyszałem, żeby ograniczeniem na starość był brak siły, chyba, o to chodzi- "nie mam już siły". Ale nie sprzeczam się, to jak robimy t
... czytaj post
