Bieganie w norweskim Drammen już było tu przytaczane przy okazji piątki z Almgrenem. Parę dni temu była dycha i solówka zawodnika, który wygląda bardziej na zapaśnika albo kolarza torowego niż biegacza. Kadencja 199-200, więc z podkręcania tego elementu już raczej nic się nie wyciśnie
... czytaj postsłuchaj a patrzyłeś tego AI? zrobiony pod biegaczy bez ograniczeń wygląda naprawdę ciekawie a tym co mają garmina chuć ty z polarem robi treningi od razu do zegarka. https://typeto.run/coach ... O, dzięki za namiar. Swój plan zrobię ( zawsze mam swój ) i chętnie sprawdzę, porównam z
... czytaj postTydzień 13.04-19.04.2026 Bieganie dystans 50 km, czas 05:09 Poniedziałek wolne Wtorek podbiegi na bieżni 4x8 min 8->11%/ 2 min = 8 km czas 58 min Każda seria z wyższym nachyleniem, ale z mniejszą prędkością. Według planu miałem pilnować by puls nie przekroczył 160 Środa cross 14,6 k
... czytaj postGratulacje PB!!! :)
... czytaj postsłuchaj a patrzyłeś tego AI? zrobiony pod biegaczy bez ograniczeń wygląda naprawdę ciekawie a tym co mają garmina chuć ty z polarem robi treningi od razu do zegarka. https://typeto.run/coach ps i póki co za free feedback zbiera na podstawie odczuć i dużo się dopytuje tu masz większy
... czytaj postOdsprzedam pakiet startowy na Silesia Marathon 2026. Cena: 179 zł (ostateczna).
... czytaj postDzięki za kondolencje, i dziękuję wszystkim innym co jeszcze tego nie zrobili. Zostawmy temat, nie to forum. Mama chorowała od 3 lat, więc tu nie ma jakieś nagłej tragedii. Bardziej mnie dotknęła śmierć przyjaciela, co pół roku temu strzelił samobója znienacka. A wracając do tematu
... czytaj postPoniedziałek 13.04 Dwa duże i jedno małe kółko wokół SGGW - 12.43 km, 1:09:19 (@5:35). Wtorek 14.04 3km rozgrzewki + standardowe ćwiczenia i latarnie przy SGGW. A potem 6*500m. 6*500m / 200m p. spacer, (1:57.5, 1:57.9, 1:49.5, 1:54.3, 1:46.9, 1:50.6) Trochę wiało. Środa 15.04 Dwa duże
... czytaj postNocna 10 w Brzegu , 7 miejsce , czas 33.15 . - Bardzo króciutka relacja z biegu , czas którego się spodziewałem , nawet do jednej osoby przed biegiem pisałem że obstawiam się na 33.10-20 , chociaż planem optymistycznym było próbowanie polamania 33 o czym pisałem w po
... czytaj postPt, 17.04.2026: No dobra, jednak może nie tak bardzo na straty poszedł ten tydzień, może dzisiejszy trening był jakimś światełkiem w tunelu. Nie udało mi się do piątku należycie wypocząć, więc na 10x275m/275m się nie odważyłem. I to na pewno była dobra decyzja. Nie czułem się je
... czytaj post
