25 tygodni do zawodów/49 dni do Port Sunlight 10 wpis porządkowy, żeby była jakaś ciągłość. przemyślawszy sobie wszystko, co pisaliście, że strasznie długi okres do docelowej 10tki nie zmieniając nic za dużo generalnie, zapisałem się na zawody na 10km siódmego czerwca, w ięc zo
... czytaj postNo to mamy rekord Europy na dychę - 29:50. Klara Lukan. Dobry ruch.
... czytaj post... Inny w tym czasie woli palcować nie swoje treningi na Stravie. No cóż ja też powiem że to bez sensu. Oglądanie Stravy nic nie daje i to strata czasu. ... Uczciwie mówiąc taka sama strata czasu jak palcowanie tego forum. Może dla tego, tutaj, aktywność jest, jaka jest Ludzie czas
... czytaj postOstatnio pisałem, że mam nadzieję, że ten tydzień przyniesie trend wzrostowy. To jak na razie mamy równię pochyłą. Wt, 14.04.2026: Z przeświadczeniem, że już jestem zregenerowany po chorobie, stwierdziłem, że można już wrócić do jakiegoś konkretniejszego biegania. Może założen
... czytaj postDzięki, jak to mówił J. Fedorowicz: " Podium stało (staje) się łatwiejsze z wiekiem..." :hejhej: Może po drodze wpadnie jeszcze jakaś dyszka (na wyrównanie rachunków), albo coś? ;) Najpewniej wpadnie - " albo coś?" Coś tam po głowie lata :oczko:
... czytaj postW miniony weekend odbyły się kameralne ale z pewnością znane większości zawody ultra - Bieg Kreta. Gdyby ktoś jakimś cudem o nich nie słyszał to polecam zerknąć na stronę organizatora: https://biegkreta.kbsobotka.pl W tym roku biegaczom dopisały i forma i pogoda. Padło parę rekord
... czytaj postMam nadzieję, że będzie dobrze i pobiegnę poniżej 20 minut. Jednak ostatnio, gdy byłem w takiej formie, to dychę (bez atestu) pobiegłem w 41:09, a piątkę na parkrunie w 20:02. Niestety kontuzja uniemożliwiła mi wtedy kolejne próby i tak zostało przez 5 lat - do dziś. Dla mnie kluczowe
... czytaj postFinał: „18 Półmaraton Dąbrowski” Na starcie, ustawiłem się w pierwszej linii, pomyślałem, że jeśli coś pójdzie nie tak to moze fajne zdjęcie będę miał, oczywiście żart, ale co tam, nigdy nie startowałem z elitą a ulica szeroka jak autostrada więc sobie stanąłem. https://i
... czytaj postZaczynam powoli coś sensownego robić. Lekka redukcja wpadła, bo przez bark nie mogę góry ćwiczyć, a przez kolano nóg. Obecnie waga spadła do ~85kg. Byłem u fizjo z barkiem i achillesem, mam zadane ćwiczenia, ale chyba trzeba po prostu przeczekać. Achilles gdzieś tam się cały czas cza
... czytaj postTydzień 06.04-12.04.2026 Bieganie dystans 66 km, czas 07:03 Poniedziałek 4 km biegu + 2 km marszu na 15% + lekka siła Pogoda nie zachęcała do wyjścia na zewnątrz, więc się schroniłem w siłowni i spalałem serniczek ze świąt Wtorek wolne Środa 5x(5 min biegu na 10% / 5 min spokojnego
... czytaj post
