pawo 04.02.2026 20:40
Chyba nie mogę cię tu zostawić samego. :ojnie:
... czytaj post-
Biegi przełajowe na Zimowej Uniwersjadzie! Studenci będą też rywalizować w HYROX-ie 0
-
Martyna Młynarczyk dołączyła do teamu COROS Polska 0
-
12 maratonów, które według Forbes warto przebiec w 2026 roku 0
-
Salomon Aero Glide 4 – ultralekki but szosowy z maksymalną amortyzacją 0
-
Wyderka z rekordem Polski, Skrzyszowska i Szymański najlepsi na 60 m ppł. Relacja z Czech Indoor Gala w Ostrawie 0
-
Rekord świata w półmaratonie najprawdopodobniej nie będzie uznany 2
-
Rekord Polski Macieja Wyderki na 800 m w Ostrawie! I to o pół sekundy! 0
-
Kipchoge wraca na igrzyska olimpijskie… tym razem zimowe 0
-
Aplikacja randkowa! czym jeszcze HYROX zaskoczy nas w 2026 roku? 0
-
Polska lekkoatletyka się odradza! 0
-
HOKA Cielo X1 3.0 – biegaj z prędkością światła 0
-
15 Polaków na Czech Indoor Gala w Ostrawie 0
-
PZLA podaje wskaźniki i zasady kwalifikacji na 21. Halowe Mistrzostwa Świata Kujawy Pomorze 26 0
-
Wygrana Dominiki Stelmach w Murcji z rekordem życiowym 0
wolnykaszub 04.02.2026 08:00
Jeśli rzeczywiście maksymalnie co chcesz wydać do 250zł, to w tej cenie bez problemu powinieneś znaleźć Nike Revolution 7 lub 8. Np: https://www.deichmann.com/pl-pl/p/nike-revolution-8-buty-do-biegania-czarny-78539 Natomiast jeśli możesz dołożyć te 100zł (co z serca polecam) to próbo
... czytaj post wolnykaszub 04.02.2026 06:57
Lecimy, nie śpimy. Pn, 02.02.2026: Ciężko jakoś. Dziś biegałem na siłce, gdzie bieżnie chyba nie są najlepiej skalibrowane. Albo to ja nie jestem najlepiej skalibrowany. Tak czy siak 6:40/km odczuwałem zdecydowanie bardziej jak 6:20/km. Nawet marsz 4km/h odczuwałem bardziej jak 4.5-5km/h
... czytaj post Łukasz Biega 03.02.2026 07:59
Tydzień 26.01-01.02.2026 Bieganie dystans 39 km czas 04:07 Poniedziałek ćwiczenia + stepper 28 min Skorzystałem z możliwości konsultacji z trenerem personalnym w siłowni, miałem jedną darmową sesję w ramach pakietu. Dostałem głównie ćwiczenia izometryczne w pozycji lądowania podczas
... czytaj post Sikor 02.02.2026 15:34
Moim zdaniem supinacja jest wlasnie problemem. Przynajmniej u mnie byla (jest, bo mam takie tendencje). Nie zdziwilbym sie, gdyby Twoje problemy z palcami zmniejszyly sie, jezeli zaczniesz ladowac bardziej na plasko, na duzy palec. Jezeli supinujesz i to np. mocno, to male palce musza przenosic obci
... czytaj post mgrzeg 02.02.2026 14:54
Poniedziałek 26.01 Jedno duże kółko wokół SGGW - 6.15 km, 38:03 (@6:11). Po opadach marznącego deszczu na chodnikach ślizgawka, szkoda zdrowia. Biegania i tak prawie nie było, a raczki mam już tak zajechane, że w zasadzie bardziej przeszkadzały, niż pomagały, dlatego przy SGGW je zdj
... czytaj post banama 02.02.2026 06:34
Nerwy w konserwy ... 6 września 2025 – Rezonans i „typowa dyskopatia po 50-tce” Po zawodach na Młocinach – rezonans. Wynik? Przepuklina L4-L5, klasyk dla „dojrzałego” biegacza. Fizjo pogłówkował, tydzień przerwy od biegania zaproponował, choć bieganie niby pomaga (nawodnienie
... czytaj post RysK0 01.02.2026 22:25
Tydzień 3/13 (26.01–01.02) Realizacja: 3 dni biegowe (~45 km) + 1h rower stacjonarny. - Long Run (18 km): 15 km w (135–138 bpm), ostatnie 3 km mocniej (140–143 bpm). - Interwały tempowe na lekkim wzniesieniu (zamiast podbiegów): Logistyczna korekta :oczko: . 14 km w tym 9 x 90s (GAP 3:45
... czytaj post cichy70 01.02.2026 20:12
już zaczynam pisać
... czytaj post cichy70 01.02.2026 16:44
ROBOTA, ROBOTA przez tych cholernych spamerów odechciało się pisać, i ciężko trochę zmusić się do opowieści, ale postanowiłem napisać, chociażby skrótem, cokolwiek dla podtrzymania razgawora. styczeń zamknięty w 199km, 21 x treningowo. czyli praktycznie to samo co w roku poprzed
... czytaj post