Sylw3g - sweet komcie... :P

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Ryszard N.
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2207
Rejestracja: 15 maja 2010, 23:49

Nieprzeczytany post

Rytmy/przebieżki należy biegać szybko ale należy zwracać uwagę na technikę. Ja czsem biegam szybko a czasem, tak jak dzisiaj, po 4:00/km.
Ryszard N.
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2207
Rejestracja: 15 maja 2010, 23:49

Nieprzeczytany post

Sylwek, ten HRMax to z którego odcinka ? A może zaraz po starcie ?
Ja wczoraj zrobiłem test. Dwa pilsometry, Polar i Garmin. Dwa paski. Test pokazał, że obydwa urządzenia mają dokładnie, taki sam pomiar. Garmina włączyłem po 100 metrowej rozgrzewce. To spowodowało to, że Polar zanotował 177. Garmin włączony później, oczywiście nie.
Uwaga odnośnie Twojego treningu. To nie są interwały. Przerwa musi być krótsza niż akcent. To dosyć skomplikowany temat. Na forum chyba był artykuł.
Serek93
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 27
Rejestracja: 28 lut 2012, 14:37
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Białystok

Nieprzeczytany post

Siemasz ziomek. Nie znam się zupełnie, lecz powiem, że na moje oko jest git :> .
Awatar użytkownika
Sylw3g
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3619
Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
Życiówka na 10k: 35:56
Życiówka w maratonie: 2:57:46
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Ryszard N. pisze: Uwaga odnośnie Twojego treningu. To nie są interwały. Przerwa musi być krótsza niż akcent. To dosyć skomplikowany temat. Na forum chyba był artykuł.
Bo to w sumie też nie miały być jakieś konkretne interwały, a przypomnienie sobie tempa na jutro. Ale dobrze, że to tak napisałeś - będę teraz wiedzieć kiedy wpisać interwał, a kiedy nie.
Ryszard N. pisze:Sylwek, ten HRMax to z którego odcinka ? A może zaraz po starcie ?
Średnie oraz Maksymalne zarejestrowane (Garmin 305):
3KM 166/174
6KM 166/175
9KM 170/176
12KM 170/177

A maksymalne tętno, które mi się udało zarejestrować w ogóle wyniosło 194 (Nie pamiętam już czy robiłem wtedy interwały na stadionie, czy podczas testu coopera, ale jest to raczej "nieoszukany" pomiar - a prawdziwego testu na maksymalne tętno nigdy nie robiłem, i jakoś mi się nie chce tego robić :hejhej: )

@Serek, nie jest git :nienie:. To jest takie chodzenie po omacku z błogą nadzieją, że będą efekty :taktak:
Obrazek
BLOG | KOMENTARZE
5KM-17:19 10KM-35:56 15KM-55:18 (M.Czas) 21.1KM-1:18:41 42.2KM-2:57:46
Ryszard N.
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2207
Rejestracja: 15 maja 2010, 23:49

Nieprzeczytany post

Sylwek, nie kokietuj nas. Ty masz biegać ode mnie szybciej co najmniej,...
10 7 min
21,097 12-15 min
maraton 30 min.
Wziąłem korektę na wiek. Jestem starszy od Ciebie o 32 lata. Musisz mnie pokonać w sposób zdecydowany. Moje wyniki możesz zobaczyć gdzieś w blogu. Dodatkowy bonus to to, że u mnie będzie z czasem co raz gorzej, u Ciebie co raz lepiej,...!
Awatar użytkownika
Sylw3g
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3619
Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
Życiówka na 10k: 35:56
Życiówka w maratonie: 2:57:46
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Ryszard N. pisze:Sylwek, nie kokietuj nas. Ty masz biegać ode mnie szybciej co najmniej,...
10 7 min
21,097 12-15 min
maraton 30 min.
Gdzież bym śmiał (aż sobie sprawdziłem oficjalne znaczenie słowa "kokietować" :hahaha: ). Sprawdziłem Twoje wyniki na poszczególnych dystansach, niby się wszystko zgadza z tym co piszesz oprócz maratonu. Nie wiem czy pamiętasz, ale ja na dobrą sprawę zacząłem pracować poprawnie nad wytrzymałością jakoś na miesiąc/dwa przed MW2011 - obserwowałem wpisy treningowe daruś'a i to pod ich wpływem trochę zmieniłem podejście. Nie wiem tak na prawdę czy będę w stanie pobiec w Łodzi 3:30, ale po takim treningu jak tej jesieni i zimy powinienem być w o wiele lepszej dyspozycji na dystans maratonu. Na forach spotykam często ludzi, którzy biegają dychę w moich graniach, a maraton robią w 3:20, ale ja aż tak mocno nie będę próbować (w Dębnie przy takiej próbie się kiedyś bardzo spaliłem). Słyszałem też stwierdzenia, że trzeba swoje km w życiu po prostu nabić, żeby myśleć o wynikach w maratonie, a ja jednak jestem dopiero na początku 4sezonu (z czego 2-3 były robione ze złego treningu). A propos rywalizacji :bleble:,jeżeli w ogóle z kimś rywalizuję, to jest moja grupa wiekowa :oczko: i to do niej lubię porównywać swoje wyniki. Szkoda tylko, że w niej znajdują się koksy-zawodnicy :hahaha:
Obrazek
BLOG | KOMENTARZE
5KM-17:19 10KM-35:56 15KM-55:18 (M.Czas) 21.1KM-1:18:41 42.2KM-2:57:46
Ryszard N.
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2207
Rejestracja: 15 maja 2010, 23:49

Nieprzeczytany post

Sylwek, w półmaratonie w Warszawie startujesz ?
Ja tak, ale mój docelowy maraton to ten w Wiedniu, 15.04.
Cały czas mam kontuzję i po 15 kwietnia robię przerwę co najmniej miesięczną i muszę doprowadzić zdrowie do porządku bo w takim bieganiu za cholerę nie ma komfortu.
Awatar użytkownika
Sylw3g
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3619
Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
Życiówka na 10k: 35:56
Życiówka w maratonie: 2:57:46
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Tak, chcę tam spróbować złamać 1:30, na tym się teraz najbardziej skupiam.Daleko mieć nie będę :hahaha:. A Tobie, mimo kontuzji, życzę połamania życiówki :spoko:
Obrazek
BLOG | KOMENTARZE
5KM-17:19 10KM-35:56 15KM-55:18 (M.Czas) 21.1KM-1:18:41 42.2KM-2:57:46
pardita
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2236
Rejestracja: 04 lut 2011, 19:48
Życiówka na 10k: 55:43.00
Życiówka w maratonie: półmaraton 01:58:41
Lokalizacja: Sosnowiec/Nottingham

Nieprzeczytany post

Sylw3g,
jak Cię stopy bolą, to ćwicz z piłkami tenisowymi, jeździj po nich stopami (dobre na śródstopie).
I miłej soboty!
Ryszard N.
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2207
Rejestracja: 15 maja 2010, 23:49

Nieprzeczytany post

Sylwuś, tak kombinuje, co by tu napisać aby popsuć Ci humor ale nic mi nie przychodzi do głowy tak więc, GRATULUJE. :hahaha:
Awatar użytkownika
Sylw3g
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3619
Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
Życiówka na 10k: 35:56
Życiówka w maratonie: 2:57:46
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Ha! Dzięki! :hej: :hej: :hej:
Obrazek
BLOG | KOMENTARZE
5KM-17:19 10KM-35:56 15KM-55:18 (M.Czas) 21.1KM-1:18:41 42.2KM-2:57:46
pardita
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2236
Rejestracja: 04 lut 2011, 19:48
Życiówka na 10k: 55:43.00
Życiówka w maratonie: półmaraton 01:58:41
Lokalizacja: Sosnowiec/Nottingham

Nieprzeczytany post

jasny gwint, ale czas!
Gratulacje :hej: :hej: :hej: :hej:
Awatar użytkownika
chel
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 668
Rejestracja: 17 lip 2011, 13:59
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

graty! :uuusmiech:

też chyba powinnam się zastanowić nad grzecznym bieganiem wg tętna.
blog
komentarze

the best is yet to come!
Awatar użytkownika
Sylw3g
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3619
Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
Życiówka na 10k: 35:56
Życiówka w maratonie: 2:57:46
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Dzięki, jeszcze nie ochłonąłem :hahaha:
Obrazek
BLOG | KOMENTARZE
5KM-17:19 10KM-35:56 15KM-55:18 (M.Czas) 21.1KM-1:18:41 42.2KM-2:57:46
Awatar użytkownika
kachita
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6730
Rejestracja: 22 maja 2011, 19:26
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Wrocław

Nieprzeczytany post

Gratulacje! :)
Obrazek

Wyznania kobiety szurającej || Komentarze

A minute on the lips, a lifetime on the hips.
ODPOWIEDZ